boite à outils

[qiguan]

Je dédie cette file à mes ami(e)s du forum : PHill33, Myla, Féeeviviane
et à vous toutes et tous qui avaient besoin d'aide
je regroupe ici tout ce que j'avais noté de ci de là et des choses nouvelles car je sais que c'est si difficile de s'y retrouver et de trouver tout simplement :

EMDR utile pour diminuer affect avec souvenirs trop durs
https://youtu.be/a2z9uydo3x8  (ajout en Mai 2015)

pour le DEUIL
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/arret-cardiaque/msg131485/#msg131485

https://www.youtube.com/watch?v=AxQMnpxNGTw emdr https://www.youtube.com/watch?v=WW7Bzi3Jpnw sommeil

• outils détente :
  cohérence cardiaque
  https://www.youtube.com/watch?v=dGJkzyKHKUE
  
  • EFT pour travailler seul face à des difficultés
    http://www.psychologies.com/Therapies/Developpement-personnel/Methodes/Articles-et-Dossiers/L-EFT-pour-liberer-vos-emotions
    (actualisation des liens)
    https://technique-eft.com/decouvrir-eft/presentation-eft.html
    https://technique-eft.com/apprendre-eft-en-ligne/presentation-eft.html
    en vidéo !
    http://www.dailymotion.com/video/x6s9rb_la-sequence-eft_lifestyle 
  
  http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/deux-mois-aujourd%27hui/msg54296/#msg54296
  http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/quand-le-compte-de-sommeil-n%27y-est-pas/msg47424/#msg47424
  bien dérouler http://www.passeportsante.net/fr/audiovideobalado/Balado.aspx 
• https://www.youtube.com/watch?v=YKdcPbbSOS4 dépression
• plantes http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/quand-le-compte-de-sommeil-n%27y-est-pas/msg47424/#msg47424
• http://www.psychologue.levillage.org/Deuil.html
• exercice Dr Kübbler Ross http://forumdeuil.comemo.org/traverser-le-deuil/ecrire/msg54073/#msg54073 
• la psychologie narrative cf http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil/deuil-et-pratique-narrative/
• lecture
  http://www.psychologies.com/Moi/Epreuves/Deuil/Articles-et-Dossiers/Que-reste-t-il-de-mon-amour
  décrit bien ce que je vis
• l'au delà débat : http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/le-paradis-existe-t-il/msg55588/#msg55588

• deuil : http://www.dailymotion.com/video/xal0ax_comment-accompagner-un-deuil_lifestyleundefined et
  100 vidéos d'aide gratuite http://touspsys.ning.com/page/100-videos-et-exos-pratiques
• http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/depuis-le-23-avril-2014/msg48136/#msg48136 Jean Yves Leloup

sans doute d'autres liens viendront

lire aussi
http://ofessens.com/conseils-bien-etre/la-technique-hooponopono-et-les-affirmations-positives-vous-brouillent-le-cerveau

psychologie narrative
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil/deuil-et-pratique-narrative/[/list]

[fleurdecoton]

Merci  qiguan

[Lui et moi]

Merci.

[Josline]

Merci de nous aider ainsi.
J' espère que toi aussi; il y a des personnes qui t' aident.
Bises
Jocelyne

[myla]

Merci Quigan (une fois de plus!)
Je suis touchée par cette dédicace. Déjà beaucoup de chemin parcouru ensemble et l'espoir que nous allons vers le meilleur.
Chacun peut trouver, avec ses différents outils, celui qui mettra un peu de baume sur sa douleur, donnera un peu de répit et de souffle pour avancer vers la lumière.
J'en ai testé quelques uns et ça marche !
Comme dirait Viviane "on ne lâche rien! !!"
Je vous embrasse tous très fort
Myla

[phil33]

Revenant parmis vous , grâce à cette marque de sympathie venant de Quigan , qui à été , est toujours précieuse dans notre cheminement  dans la quête du Graal  pour aller mieux , , sommes nous plus Monty Python ou plus  chevaliers de la table ronde ! Je ne saurai dire tellement  le chemin est biscornu et plein de pièges , mais fait de belles rencontre , c'est sûr .
Dans nos rencontre tout ce mêle  , les instants de joies (oui oui ) , les instants de tristesses .
Les pistes mise en ligne par Quigan , sont importantes et censées pour celui et celle qui est perdu(e) peut être pas toutes pour certain ( dont moi  ) mais en tenter quelques une peut être benefique , j'ai pu en tester l'efficacité  encore tres recemment , devant un mur qui se dressait devant moi et qu'il fallait franchir à tout prix , pour aller mieux .
Je vous encourage donc à user ces pistes , même si elle vous paraissent "etrange " poussez la porte , derrière ce trouve peut être la réponse à vos questionnement .
La bise à tous , toutes .

[FeeViviane]

Boite à outils, boite à "pharmacie", boite à malice ... merci à toi Qiguan pour ce travail de compilation et de veille permanente qui offre à qui veut, qui peut, des pistes de réflexion, de travail, des "solutions" clé en main (provisoires ou durables).

Que cet sorte d'inventaire à la Prévert serve au plus grand nombre  :-)

Une suggestion Qiguan : et si tu faisais en sorte que ce fil reste dans les premiers visibles lorsque l'on se connecte sur la rubrique "deuil du conjoint" ? (et peut-être mettre un lien qui y conduit, dans la rubrique générale, qui servirait au plus grand nombre) ?
Je ne sais pas faire ça mais toi, je suis certaine que oui  ;-)

Jocelyne : rassure toi, je crois que si Qiguan, comme nous toutes et tous, est face au plus profond d'elle même avec son deuil et sa solitude, elle sait aussi qu'elle peut compter à tout moment sur ses "amis du Gers" (bien qu'aucun ne vive dans le Gers ...) tout comme sur des personnes bienveillantes de son entourage, parfois très au fait du deuil.

Merci Qiguan pour ta dédicace qui montre qu'ici comme ailleurs, seul on est rien mais à plusieurs on soulève parfois des montagne (et on arpente des chemins, partage des repas, des conversations à cœur ouvert, des larmes, des coups de blues et de désespoir, des avis, des conseils, des rires et des fous rires, des rêves et des cauchemars, des interrogations sur notre devenir et tant d'autres choses encore).

Puisqu'on est dans une période de notre vie où on ne sait pas où on va mais que, comme le dit Maria Robinson : "nul ne peut revenir en arrière et prendre un nouveau départ, mais tout le monde peut commencer aujourd'hui et créer une nouvelle fin" ... ne lâchons-rien, en effet.

Continuons à nous soutenir, toutes et tous, c'est un de nos essentiels dans l'instant présent.

Je vous souhaite la nuit la plus douce et apaisée possible.

Je vous embrasse

[Dji]

Merci  Qiguan

Toujours la pour nous.
Tu as toujours de bonne idée , et ce fil en est une .
Moi qui suis de  Toulouse j'espère pourvoir te rencontre .
Notre chemin est long et difficile, mais Grace à ce forum nous avançons
Encore merci
Dji

[qiguan]

témoignage
par rapport à l'EMDR
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/depuis-le-23-avril-2014/msg56541/#msg56541
voir
http://www.emdr-france.org

[Jeannine Hauben]

Merci quigan,
j'ai commencé a lire.
Ce sont des outils qui aident.
Bisous à toi.

[qiguan]

EFT
https://www.youtube.com/watch?v=Uknzifl6a8s

[Jeannine Hauben]

Merci Qiquan.
J'ai regardé presque tout.
Cela m'aide énormément.
Merci d'être là.

[qiguan]

Qu'il est doux dans nos désarrois de penser que nous pouvons un peu aider malgré notre état si fragilisé !
Venir sur le forum va t'aider aussi.
Amicales et tendres pensées 

[qiguan]

méditation
ici certaines connaissent :
http://christopheandre.com/WP/?projects=mediter-jour-apres-jour


excellente courte séance
émotions

3 mn !!!
https://youtu.be/LsEptlumAKs

https://youtu.be/G7e5v7ajlXs plus long

explications
https://www.youtube.com/watch?v=Gv5FapQUQtw

http://www.cles.com/enquetes/article/avec-la-pleine-conscience-la-vie-devient-plus-vaste
pleine conscience
http://www.pleineconscience-paca.com/la-pleine-conscience/t%C3%A9l%C3%A9chargements/
http://mindfulness.cps-emotions.be/materiel-adulte.php

http://www.cles.com/enquetes/article/avec-la-pleine-conscience-la-vie-devient-plus-vaste

[desesperance47]

qiguan, merci pour l'outil mais je n'ai pas la patience (cela m'énerve...)