Bonjour,

Toujours une bonne réaction Qiguan. Je crois que j'aurais fait comme toi tellement je sais comment on peut être détruit en perdant notre moitié et si on peut donner une petite aide ne serait-ce qu'en donnant le nom de Christophe Fauré c'est très bien.
Autour de moi je m'évertue à essayer de faire comprendre la chance d'être en couple et que les petits désaccords comme les gros devraient être partie négligeable, profiter aux maximums de ces instants à deux. Je pense que le message commence à passer auprès de mes enfants et tant mieux si j'ai pu leur ouvrir un tant soit peu les yeux. On ne m'avait jamais expliqué tout ça et j'ai l'impression parfois d'avoir laissé passer certains instants.

Bonne journée

Nikos38
Je ne sais pas si on peut parler de rituel en soi
Mon vécu est comme un tissage entre deux mondes intégrant l'invisible mais c'est vrai pour mes autres deuils (2fois la perte de la meilleure amie, père, mère et même mes beaux parents, mon parrain ....)
C'est une intégration, imbrication.

Mon suivi par professionnel psy a validé cet équilibre qui m'apporte paix, apaisement sérénité.
Le rituel serait peut être par la quasi constante répétition le débriefing avant le sommeil
Rien de régulier avec un objet mais selon l'opportunité un usage en conscience de mémoire, souvenir de certains objets
Prennons soin de nous comme nos aimé.e.s voudraient

la notre solitude est subie  ...
https://link.newsletter.franceculture.fr/m/view/7429/979522/Lvhc1MQGvLeGNSJZKf4jPpoxLEgQMcRHu_2HL7RLw2g=

  Merci pour ton témoignage Qiguan, je te comprend entièrement, et je suppose que je ne suis pas la seule. C'est bien de mettre noir sur blanc nos différentes expèriences liées au deuil, c'est thérapeutique, et de plus ça peux aider d'autres personnes. IL arrive qu'on se sente seul face à des émotions spècifiques, et qu'on se demande si d'autres ont èprouvé ces mêmes émotions, et de la même manière. On a beau savoir qu'il n'y a pas de normes dans ce domaine, savoir "qu'on n'est pas seul(e)" face à ces émotions, c'est toujours bénefique  oui, je te comprends, parce-qu'il m'arrive aussi non seulement de remplacer un mauvais souvenir par un bon concernant le même être aimé, mais même de me replonger dans des images positives d'un être, pour contrebalancer les mauvaises liées à un autre...les souvenirs de ton aimé, venus au secours de tes ressentis concernant ton père, c'est le genre de choses que je connais ègalement-et ça vaut pour toutes sortes de deuils d'ailleurs.

  C'est bien que tu connaisse les meilleurs méthodes pour te sentir mieux dans les moments critiques; en effet, ça demande une longue habitude, une bonne connaissance de nos propres réactions, mais c'est possible, la preuve  c'est un encouragement pour nous tous  continue comme ça.

  Je t'embrasse