Auteur Sujet: Difficultés à dormir lié à angoisse  (Lu 1721 fois)

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Difficultés à dormir lié à angoisse
« le: 01 octobre 2022 à 19:23:46 »
Bonjour,

Je vais commencer par me présenter très rapidement: Julie, 20 ans, vis encore chez mes parents.

J’ai perdu, en mars 2021, un ami très proche. Il est mort d’une crise d’asthme sévère qui c’est déclenchée en plein milieu de la nuit.

Depuis, j’ai de grosses difficultés à m’endormir voir je n’y arrive pas du tout. C’est un moment qui m’angoisse un peu étant moi même asthmatique. Les somnifères n’ont pas un effet très fort sur moi et je préfère de toute façon m’en passer.

En cas d’insomnie, ma maman vient à ma rescousse, me tient la main, me parle et me rassure jusqu'à ce que je finisse pas m’endormir (très rapide quand j’ai qqn à côté de moi).

Dans peu de temps, on a trois jeunes qui viennent dormir à la maison, mes parents seront débordés ++ et il va falloir que je trouve une solution pour l’endormir toute seule (au delà du côté pratique, devoir appeler se ses parents quand on angoisse +++ à l’idée de s’endormir, bah à 20 ans c’est un peu la honte ultime).

Avez vous des petits conseils pour m’aider à trouver le sommeil ?
A savoir: je regarde pas la télé avant de dormir vu qu’elle est inexistante dans le salon et j’ai de journées plutôt crevantes donc me dépenser encore + ça va devenir compliqué. 
J’ai pensé à toi; je pense à toi; je penserai à toi
Je t’ai aimé; je t’aime; je t’aimerai
J’ai souffert; je souffre; j’irai mieux, un jour j’en aurai la volonté.

Hors ligne qiguan

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