Merci ma chère Qiguan  je suis heureuse de savoir que ce genre de méthode de relaxation existe en sophrologie-oui, je me souviens bien maintenant  -c'est encourageant de savoir que d'autres personnes l'emploient avec succès. Parfois, on croit qu'on a "inventé" une méthode de relaxation...jusqu'à ce qu'on réalise que d'autres ont à peu près la même  J'ai lu des exemples d'autres méthodes, rituels...existant depuis toujours, et que j'ai instinctivement utilisés avant même d'en avoir entendu parler. Ca doit vouloir dire que ces moyens de se sentir mieux sont ce qui me connvenaientt et que je les ai choisis intuitivement. ..comme ont dû le faire tant d'autres, y compris ceux qui les ont, peut-être pas inventés, mais transmis.

  Oui, pour ce qui est des mauvaises fréquentations ou rencontres, je me souviens-et j'emploie toujours^^-les méthodes que tu m'as posté par mp. Ca m'aide vraiment. Je pourrai toujours relire si j'oublie quelque chose. Tes bons conseils me sont toujours très utiles au quotidien 

  A propos de mauvaises fréquentation, j'ai appris récemment que la femme contre qui j'avais dû porter plainte-elle ne m'avait vraiment pas laissé le choix-est sortie de prison. Elle habite actuellement chez son père, dans une ville assez loin de la mienne. Elle n'a pas le droit de m'approcher à moins de 20 kilomètres pendant les deux prochaines années, ni d'essayer d'entrer en contact avec moi de quelque manière que ce soit  auquel cas j'aurais le droit de le signaler à la police. J'aurais cru que cette année de rélexion forcée lui aurait peut-être permis de comprendre, ou de reconnaître ses torts, mais pas du tout: je sais de source sûre qu'elle dis toujours que les torts sont de mon côté  il faut croire que ce genre de personne ne change pas...quoiqu'il en soit, elle n'a pas, paraît-il, l'intention de me revoir. Parce-qu'elle m'en veut dit-elle-moi je dis que c'est parce-qu'elle ne sais que trop ce qu'elle risque... je ne sais pas s'il y a un karma qui couvre plusieurs vies, mais ce dont je ne peux pas douter, c'est qu'il y en a bien un dans cette vie-ci !   

  Cette dernière année, d'autres personnes ont essayé de me voler ou d'abuser de ma confiance, d'une manière ou d'une autre-certaines y sont parvenues, très peu pourtant, et j'ai aussitôt coupé les ponts. La plupart des gens ont compris, je pense, que je ne me laisserais plus aussi facilement avoir. Je fais toujours attention, je sais que j'ai encore des progrès à faire, et que je ne dois pas relâcher mon attention, mais je fais de mon mieux. Je sais aussi que j'aurai toujours cette hypersensibilité, cette forme de fragilité, et que je dois vivre avec. Mëme si je m'en passerais bien le reste du  temps, j'essaie d'en faire quelque chose de positif quand un bon moment f se présente.

 

 

 

j'essaie d'en faire quelque chose de positif quand un bon moment f se présente.

C'est super chère Stana
et merci de montrer tout le chemin, processus d'apprentissage, de transformation du négatif par

Ce qui est le pire souvenir de ma vie peut encore ressurgir, mais ce qui ètait une disciple est devenu un genre d'ajustement-je ne trouve pas d'autre mot: le pire ne dure que quelques secondes en général, et c'est, là encore, naturellement que je le remplace par le meilleur. Et grâce à ce premier "lâcher prise" où j'ai pus savourer un beau souvenir sans appréhension, j'arrive maintenant à y penser plus paisiblement. Je fais tout de même attention, mais je suis plus détendue dans ces moments-là.

j'espère bien que les abuseurs et la personne qui a été condamnée ne s'approcheront plus de toi !

je t'embrasse fort

  Ca me fait penser à d'autres aliments, ou boissons, qui peuvent apporter du réconfort. Il y a bien sûr les plats, desserts...préférés de Pierre et de Jean-Philippe, que je mange maintenant en pensant tout particulièrement à l'un ou à l'autre. A une moindre échelle, les plats préférés de Jean-Louis et de Marie-France-concernant cette dernière, elle cuisinait très bien quand elle ètait encore en bonne santé, et préprarer, puis manger les mêmes choses est toujours émouvant pour moi.  Et manger les aliments favoris de ceux que j'ai aimé et aimerai toujours me rappelle, en même temps, que durant ces périodes, ils ètaient heureux,  bons vivants, et qu'ils ont profité de la vie à tout egars.

  Il y a aussi les aliments qui me rappellent de bons moments de mon enfance, et ceux qui m'èvoquent des périodes ou moments très heureux de ma vie en général. C'est le même principe que les odeurs, parfums...c'est une mini-relaxation; il existe d'ailleurs des plats, ou boissons, reconnus pour être des "aliments-doudous", réconfortants par définition. Deux petits exemples: une tasse de chocolat chaud a toujours cet effet-là sur moi, et aussi le lait-de-poule, surtout si j'y ajoute de l'eau de fleur d'oranger (le goût de cette fleur a sur moi exactement le même effet apaisant que son parfum  )