J'ai commencé à m'intéresser à la communication non violente après être passée par la méditation pleine conscience.
Les deux sont liées, effectivement. On entend parler aussi de " communication pleine conscience ".
En résumé, voici ce que j'ai retenu . Le socle de la CNV, ou CPC est :
L'Observation
Les Sentiments,
Les Besoins
La Demande
L'observation est celle d'une situation, en s'en tenant seulement aux faits.
Les sentiments ressentis, en les qualifiant le plus précisément possible . "Je me sens ..."
Les besoins, nos besoins qui en découlent à ce moment précis. " j'ai besoin de ..."
La demande qui peut être faite, à nous même ou aux autres, pour satisfaire nos besoins. "Que puis je faire, que peux tu faire pour répondre à mes besoins ".
L'exposition de fait, de sentiments, de besoins sans jugement, sans mettre les autres en cause, sans les accuser.
Quel rapport avec le deuil ? La demande peut être faite aux autres, à ceux qui nous sont proches, à ceux que nous sommes contraints de fréquenter, mais aussi à soi même. Elle permet de pratiquer l'"auto empathie".
Je l'ai utilisée avec mes proches, à des moments où j'étais complètement effondrée, pour leur faire part de mon état, de ma profonde tristesse, de ma solitude, et leur expliquer tout simplement ce qu'ils pouvaient faire pour moi.
Je l'ai utilisée avec ceux qui me choquaient, se comportaient mal avec moi pour désamorcer les conflits, les mettre devant leur responsabilités.
Je l'ai utilisée aussi pour " calmer " ma culpabilité, m'aider à prendre soin de moi.
Je m'aperçois que la CNV m'a beaucoup apporté, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, que mes relations aux autres ont changé, qu'elles se sont pacifiées et harmonisées.
A lire : "Les mots sont des fenêtres" de Rosenberg.
Et ceux qui me connaissent un peu ici savent que je ne suis pas portée sur toutes les ressources un peu parallèles. Je peux vraiment vous conseiller de vous intéresser à la CNV même si vous ne croyez en rien ...
Bien à vous
Nora