Auteur Sujet: Nuits d'insomnie...  (Lu 7469 fois)

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suzy

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Nuits d'insomnie...
« le: 24 janvier 2012 à 07:34:39 »
Ce matin, je me sens complètement épuisée, vidée...Voilà la 2ème nuit de suite que je m'endors vers 3h...pour me lever à 6h... J'ai une sale tête...Je sens que la journée va être pénible...
Je me demande si je vais un jour retrouver un sommeil normal, un sommeil régulier...cesser de me retourner dans mon lit, cogiter, me demander pourquoi...me dire que je ne m'habituerai jamais...
J'essaie de ne plus prendre de médocs, mais si ça continue, je vais être obligée de m'y remettre...Ne pas dormir, c'est juste pas possible...Avec le boulot que j'ai ( enseignante), c'est juste pas gérable quand on est fatigué! Je supporte plus mes élèves; je crie toute la journée et quand je rentre, le soir, je ne suis pas contente de moi...Je me dis que je ferai un effort le lendemain...
Et puis, la nuit arrive...Je me couche toujours tard ( pour retarder cet horrible moment de me coucher seule...) et puis je ne parviens pas à m'endormir...je cogite...pourquoi....pourquoi  mais pourquoi donc dois-je vivre cela ?
Je suis la première à dire que le temps fait son travail...Mais en ce qui me concerne, côté sommeil, ça ne s'arrange pas...Il me semble même que 25 mois plus tard, c'est pire qu'au début...Comment faire ? Je n'en peux plus...
Suzy

Lauren

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Re : Nuits d'insomnie...
« Réponse #1 le: 24 janvier 2012 à 08:47:18 »

Bonjour Suzy,

S'arrêter quelques jours? Reprendre les médocs? Fatigabilité beaucoup plus importante quand on vit le deuil (mais on est si habitué à lutter qu'on ne sent même plus à quel point la lutte épuise)? Etat de vulnérabilité extrême quand on doit faire face à 30 enfants dans une classe, qui ne font pas forcément de cadeaux?

Prends soin de toi, tu en as besoin, le droit, le mérite, peut-être l'envie?

Tu n'as pas fait dans la demi-mesure, en décidant de vendre et de partir un an. Est-ce que ce n'est pas normal, quand on prend une telle décision, de s'inquiéter, de cogiter? Moi je te trouve sacrément courageuse et j'ai hâte que tu nous racontes ce que tu vivras en Afrique.

Je n'ai pas la pèche non plus ce matin. Réveil grande claque en pleine figure: il n'est plus là et c'est juste impossible.

Je t'embrasse fort. Lauren

mc59

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Re : Nuits d'insomnie...
« Réponse #2 le: 24 janvier 2012 à 09:46:38 »
bonjour Suzy ;
le sommeil .. tellement indispensable , et tellement 'volatil '!
moi aussi je retarde le plus possible le moment d'aller coucher;
je viens de connaître à nouveau ces nuits où je dors mais avec de multiples réveils, 
alors je me suis décidée à prendre des médocs pendant quelques jours, histoire d'essayer de rétablir un autre rythme , et surtout arriver à récupérer .
Pour avoir été prof je sais que  le métier d'enseignant est épuisant ; il faut en permanence être solide face à des enfants où des des ados.
alors , comme dis Laureen, prends soin de toi ;
 Il nous faut accepter notre fragilité ; les autres comprennent ou pas, peu importe ..prends du temps pour toi.
je pense fort à toi , et t'embrasse. 
marie-claire

chagrin64

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Re : Nuits d'insomnie...
« Réponse #3 le: 24 janvier 2012 à 09:58:49 »
Bonjour,

Mes nuits à moi sont peuplées de cauchemars, je me réveille épuisée pour aller travailler et bien sur comme pour vous les journées sont épouvantables (tellement fatiguée).
Pour moi les médocs pour dormir sont trop puissants et je ne peux pas me lever si j'en prends alors je m'en accorde un pour dormir le samedi mais franchement le dimanche est très vaseux (beurk!!).
Le temps qui passe n'arrange rien de ce coté là non plus mais que faire??

Bises à vous

Hors ligne Marina Saboya

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Re : Nuits d'insomnie...
« Réponse #4 le: 24 janvier 2012 à 10:01:56 »
Bonjour les filles,

Nuits agitées, sans médicaments, c'est notre lot à tous, je crois.

Je suis passée par le stade : épuisée à 22:00... réveillée à 2:00... mal endormie vers 4:00... debout à 6:00.Raplapla toute la journée.
Puis le stade : impossible de m'endormir avant minuit... réveillée comme en plein jour à 4:00. Raplapla toute la journée.
En ce moment : je commence à sentir la fatigue vers 2:00, mais me réveille (enfin) vers 8:00. 6 heures non-stop! Pas si mal. En revanche mes nuits sont peuplées aussi de cauchemars et cela ferait le régal d'un psy : la guerre, les bombardements, où des terroristes, je cours dans tous les sens, attrape un enfant qui pleure, je me cache, j'ai peur, je suis seule (ben tiens!). Ou alors Pierre est là, dans mon cauchemar, étrangement "absent", il semble ne pas me voir ou ne me voit pas, je l'appelle, il ne réagit pas... et je me sens seule (ben tiens!).
Et parfois, ce sont mes sanglots, des vrais qui mouillent bien l'oreiller, qui me réveillent. Pas top non plus.

La nuit, notre cerveau se lâche. C'est sans doute un bien, cela lui évite d'exploser dans la journée!
Mais je crois que quelques médocs, peut-être simplement de l'homéopathie ne seraient pas une mauvaise idée.

Je connais quelqu'un qui prend du Tranquital, simplement... A voir avec les toubibs.

Enfin, mon roman pour dire qu'une journée ne peut être bonne (moins mauvaise), que si la nuit a été bonne.

Bisous.

Marina

PiMa

Mieux vaut souffrir d'avoir aimé que de souffrir de n'avoir jamais aimé.

Hors ligne Marina Saboya

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Re : Nuits d'insomnie...
« Réponse #5 le: 24 janvier 2012 à 12:29:38 »
Encore vrai Yohann, l'avant coucher est important.

Depuis le départ de Pierre et pour éviter de penser, je m'abrutie de séries policières, plutôt américaines, plus faciles.
En réalité je ne suis pas vraiment l'enquète, mais la télévision, c'est une présence.
Souvent incapable de voir un vrai film et de lire autre chose que des bouquins sur le deuil.  :-\

Tu vois, bêtement, je n'avais pas pensé à la musique. Tu m'ouvres des horizons! ::)

C'est vrai aussi, qu'avant de monter me coucher, je pianote beaucoup sur mon ordi : je vais sur le forum, j'écris à Pierre, je relis des messages, je fais le point du lendemain. :-\

Allez, ce soir j'essaie la musique! :)

Merci Yohann, c'est un médicament qui me plait.

 :-*

Marina
PiMa

Mieux vaut souffrir d'avoir aimé que de souffrir de n'avoir jamais aimé.

chagrin64

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Re : Nuits d'insomnie...
« Réponse #6 le: 24 janvier 2012 à 13:46:09 »
En fait je m'endors très vite sur le canapé en regardant la télé (n'importe quoi poutvu qu'il y ai du bruit) puis réveil, je sors les chiens puis je vais me coucher.

Le sommeil me gangne très vite puis très vite entrecoupé et réveil régulier vers 4h. Pourquoi 4h ???
Et tous ces cochemars qui sont très souvent en relation avec la mort de mon mari... ou alors je n'en garde aucun souvenir jusqu'à ce
qu'un "truc" dans la journée me fasse me rappeler "tiens j'en ai révé cette nuit ???".

Complétement dingue la fille, la psy en aurait du travail avec moi aussi...

Pendant que j'y suis, avez vous eu (à un moment de votre douloureuse traversée) des problèmes avec vos souvenirs, une période où n'importe quel souvenir même très heureux vous apporte les larmes aux yeux??? Je suis dans ce cas là en ce moment et je m'empèche de penser à lui...

Merci pour vos réponses

Hors ligne Marina Saboya

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Re : Nuits d'insomnie...
« Réponse #7 le: 24 janvier 2012 à 14:16:29 »
Bien sûr Christine que les bons et doux souvenirs de notre passé nous font pleurer.
Ne t'inquiètes pas, ton psy ne te mettra pas la camisole pour cela.
Et c'est d'ailleurs normal de pleurer sur ce que nous avons perdu.

Quand nous étions deux, un doux souvenir chassait l'autre, on en avait plein en réserve et plein à venir.

Aujourd'hui, nous nous accrochons à ceux du passé, parce que demain... on ne sait pas.
Et parce qu'on ne sait pas ceux que nous avons sont précieux et douloureux.

C'est une méthode que j'emploie aussi : neutraliser le bon souvenir et passer à quelque chose de banal pour éviter la crise.
Un jour viendra où tous ces bons souvenirs te ferons sourire et te donnerons une nouvelle énergie, simplement parce que nous avons la chance de les avoir eu avec nous, nos Amours, qui nous ont permis d'avoir de si bons et doux souvenirs.

Je suis un peu dans cette phase aujourd'hui, je passe beaucoup de temps "avec Pierre", photos, lettres... et cela me rend heureuse. Quelle chance j'ai eu de le rencontrer! Quelle merveilleuse chance!

Coté insomnie, moi aussi, télé-du-grand-n'importe-quoi, et souvent réveil vers 4:00. Pourquoi 4:00  ???
Maintenant, je parviens à me rendormir assez vite.

Le temps, le temps, le temps... Je sais que cela en agace beaucoup, moi la première, mais je dois avouer que le temps qui passe est notre allié.

 :-*

Marina
PiMa

Mieux vaut souffrir d'avoir aimé que de souffrir de n'avoir jamais aimé.

chagrin64

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Re : Nuits d'insomnie...
« Réponse #8 le: 24 janvier 2012 à 14:44:16 »
Merci Marina pour ton message (même si j'ai la larme à l'oeil (qué chochotte!!))

A l'heure actuelle je suis même incapable de regarder une photo, je mets très souvent le nez dans sa robe de chambre qui porte encore un peu son odeur => calin magique ; le l'aime

bises à toi

Christine

suzy

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Re : Nuits d'insomnie...
« Réponse #9 le: 24 janvier 2012 à 17:55:06 »
Merci Laureen, Marie-Claire, Marina, Yohann pour votre écoute, votre compréhension, vos conseils...Eh oui, ça fait du bien de savoir que ces problèmes de sommeil, je ne suis pas seule à les vivre...
Et Yohann, tu mets le doigt sur un problème évident qui me concerne: je ne parviens pas à aller me coucher sans faire un dernier passage sur mon ordi, et cela quelle que soit l'heure...Je sais que cela ne me fait pas forcément du bien, mais que veux-tu, cet ordi est devenu ma fenêtre sur les autres. Maintenant que je passe mes soirées solitaires, c'est par mon ordi que je parviens à échanger avec les autres... ( le forum, Facebook...). Si on m'avait prédit que je serais un jour accro à ces trucs, j'aurais bien ri, moi qui reprochait souvent à mon Jean-Da d'être trop accro à son ordi ( il était informaticien)! S'il me voit de là-haut, sûre qu'il doit bien se marrer...!
En ce qui concerne les médocs, j'en ai déjà pris pas mal. C'est vrai que si je prends un Dormicum, je ne me sens pas forcément bien en me réveillant. Par contre, ça me permet de passer au moins 6h sans me réveiller. Si je prends du plus léger ( genre Solatran), je m'endors mais me réveille pratiquement toutes les heures. Quant à l'homéopathie, ça ne marche pas pour moi...
Alors ?? Alors que faire ? Je sais que le mieux serait de ne rien prendre...Mais c'est vrai, comme tu le dis Laureen, c'est difficile pour moi de ne pas cogiter maintenant que je sais que ma maison est vendue pour fin juin, que je me demande comment je vais faire pour vider et débarrasser tout ce qui se trouve dans cette grande maison, que je ne sais pas où je serai dans 7 mois, que je vais perdre tous mes repères...Je sais que je dois passer par là, je sais que je dois aller jusqu'au bout de mon projet pour pouvoir me reconstruire; je sais que je serai mieux après...Mais par contre, ces jours, qu'est-ce que ça mouline dans ma tête...
Et quand je me retrouve, fatiguée , devant mon équipe de 25 gamins qui, comme tu le dis, ne font pas de cadeaux et qui, j'ai l'impression , se font un plaisir de me pousser à bout, j'ai juste envie de tout plaquer et de rentrer chez moi...
C'est pour cela , aussi, que je me dis que je serai plus utile en Afrique, auprès d'enfants qui n'ont pas de parents...J'essaierai de leur apporter un peu d'amour...Je crois que lorsqu'on ne se sent plus efficace dans son job, il faut savoir lâcher prise...
Mais bon, ce lâcher-prise ne peut se faire sans quelques nuits d'insomnie... Quelquefois, j'aimerais avoir une année de plus et savoir ce que je vous raconterai alors...???

Hors ligne Marina Saboya

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Re : Nuits d'insomnie...
« Réponse #10 le: 24 janvier 2012 à 18:35:31 »

Je ne sais si c'est le temps qui est notre allié ou plutôt la façon dont nous utilisons ce temps.

Non, Yohann, le temps est vraiment notre allié.

Il nous permet de nous habituer (+ ou-) à l'absence, à ne plus le (la) chercher à chaque détour de couloir, de repasser là où ensemble nous sommes aller et d'effacer (d'adoucir) le dernier souvenir de cet endroit ensemble.
Il nous permet d'oublier, les mauvais souvenirs, de les ranger, ou de les détruire, pour ne garder que les bons.
Il nous permet de sourire au lieu de pleurer en regardant en arrière.
Il nous permet d'accepter de continuer, avec lui (ou elle), mais pas de la même manière.


Je regarde beaucoup les photos de Monique et j'ai beaucoup travaillé sur leur classement sur DVD.
J'ai récupéré les photos depuis sa naissance jusqu'en 2011.
Les regarder me devient doux, car une part de notre vie.


Je me suis assez vite plongée dans les photos de Pierre, j'ai voulu collecter celles d'avant notre rencontre pour retracer son histoire, mais ma belle famille, pourtant plutôt cool, ne répond pas à mes demandes. Alors je me contente de celles que j'ai prises. J'ai du travail il doit y en avoir un bon millier!
En ce moment, c'est mon occupation principale.
Je suis avec lui une grande partie de la journée, entre les photos, j'écris, souvenirs, anecdotes... et je suis presque heureuse. J'ai eu tellement de chance!


Les souvenirs qui m'assaillent ... sont le plus souvent ceux que je n'ai pas connus, ceux de sa jeunesse.
Car alors se réveillent les pensées de ce qu'elle a vécu et pour lesquelles je n'ai que de pauvres petites réponses qu'elle a pu me donner à la fin de sa thérapie.

Et alors surviennent mes fameux Pourquoi ?
Pourquoi une enfant si douce a-t-elle pu souffrir ?
Pourquoi blesse-t-on une enfant ?
Pourquoi un amour possessif peut détruire ?
Pourquoi les peurs ont surgi, si horribles qu'elle ait dû les enfouir ?

Et le pire : pourquoi elles se sont un jour réveillées ?
Elles devaient se réveiller un jour ?
Ou bien, ... je suis la cause de leur réveil ?
Ou pire encore, la collision entre ses vieilles peurs et celles que j'ai générées ?

Cette hantise ne me quittera jamais ...


J'ai bien peur qu'entretenir cette "hantise", en la ressassant sans arrêt dans ta tête, ne te bloque pour avancer Yohann.
Si encore tu avais le pouvoir de changer l'histoire, mais non, le passé est derrière.
Tu dois te dépasser, maintenant, tes regrets ne changeront rien, sauf à te détruire.
Tu te punis d'une faute qui ne t'incombe pas. Tu n'as pas pu le voir parce que rien ne te permettait de le voir.
Monique a vécu avec un homme, le sien, son amour, elle n'a pas voulu d'un sur-homme, un superman, capable de détruire ses démons qu'elle avait au fond d'elle.
La vie l'avait forgée de telle manière, avec ses peurs et ses angoisses, que tu l'a remarquée et aimée. Elle n'est pas venue vers toi pour que tu la sauve de son passé, mais pour que tu lui éclaire son présent.

Ne te brûle pas à ces flammes d'un foyer que tu allumes toi même.

Je suis un peu confuse dans mes propos et confuse de me mêler ainsi de ta vie, mais j'ai mal de te voir ainsi.

Je t'embrasse
PiMa

Mieux vaut souffrir d'avoir aimé que de souffrir de n'avoir jamais aimé.

nina

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Re : Nuits d'insomnie...
« Réponse #11 le: 24 janvier 2012 à 20:04:44 »
Bonsoir suzy,

Tu es courageuse, vendre ta maison, partir au bout du monde, changer complètement de vie pour pouvoir avancer CHAPEAU. Moi je trouve la paix dans notre maison j'y suis bien pour le moment demain je ne sais pas !
Par rapport au sommeil je n'ai jamais rien pris mais comme nous le savons tous chaque personne est différente, j'essaie d'être bien fatiguée physiquement et j'arrive a trouver un sommeil réparateur. Ce qui pour moi reste encore difficile ce sont les week-end.
Tu es un exemple pour nous tous encore une fois CHAPEAU
force et courage je t'embrasse
Nina

suzy

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Re : Nuits d'insomnie...
« Réponse #12 le: 24 janvier 2012 à 21:32:27 »
Merci Nina, tes encouragements me vont droit au coeur...
C'est vrai, tous les gens de mon entourage; mes amis, mes enfants, me disent que je suis courageuse...Quand ils me le disent, je me contente de répondre par un sourire...Suis-je vraiment si courageuse que ça ? Je me rends compte, chaque jour un peu plus, que je ne supporte plus ma vie si vide sans mon amour...A quoi bon ma belle maison...à quoi bon mon job ( qui ne me plaît plus ) qui me permet de vivre confortablement...A quoi bon partir chaque matin au travail en sachant que je n'aurai aucun plaisir à rentrer...Plus de fébrilité à l'approche des week-ends...plus de pincement d'impatience à l'idée d'une chose que je me réjouis de raconter...plus de petits apéros...plus de petits jeux au coin de la cheminée...plus de...plus de....Ma maison n'est plus que la carcasse de mon bonheur perdu...Tout m'y rappelle en permanence la belle vie harmonieuse que nous y avons vécue , mais qui ne reviendra plus...plus jamais...
Alors je préfère partir pour me donner encore une chance...Je trouve que j'ai encore trop d'années à vivre pour me contenter de vivre dans mes souvenirs...Les souvenirs, de toute façon, je les emmènerai partout....Mon amour vivra indéfiniment au fond de mon coeur, mais le fait de changer totalement mon environnement va peut-être me permettre de trouver un autre sens à ma vie...autre chose qu'une vie de couple mais quoi ? Aider les autres, apporter un peu de cet immense amour que m'a donné mon Jean-Daniel pendant 24 ans...Je sens comme un appel de l'Afrique...je ne sais pas pourquoi. Et en même temps, le fait de pouvoir concrétiser ce projet, je le vis un peu comme une liberté...Mes enfants sont hors de la coquille et me poussent à le faire...Alors je me dis que ça vaut la peine d'essayer. Je sais , parce que j'y suis déjà allée, que cette future expérience va me transformer...Je vis ce chois comme un enrichissement...Alors, je pense que cela vaut bien encore quelques nuits d'insomnie...
Je t'embrasse
Suzy

nina

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Re : Nuits d'insomnie...
« Réponse #13 le: 25 janvier 2012 à 10:20:18 »
Suzy

Comme toi je me retrouve a ce stade a quoi bon tout ce que nous avons puisqu'il nous manque l'essentiel, notre moteur.
Ce que j'aime en toi c'est que tu as trouvé un nouveau chemin et tu vas au bout de ton choix, je n'en suis pas encore la.
Pour le moment rien ne me fait vibrer et j'espère comme toi avoir un déclic qui me fera avancer.
Chaque jour est un autre jour !

Bonne journée bizzzzz

Hors ligne Marina Saboya

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Re : Nuits d'insomnie...
« Réponse #14 le: 25 janvier 2012 à 13:32:36 »
Non, non, Yohann,

Tu ne t'es pas contenté d'un bonheur immédiat, TU AS FAIT le bonheur de Monique, et c'est formidable.
Et comme l'Amour était là, cela t'a rendu heureux aussi.
Il n'y pas de gâchis, il a la vie qui t'a conduit jusqu'à elle.
Le bonheur, l'accident, le réveil, la délivrance et le bonheur encore, enfin, avant l'épreuve finale.
Tout cela c'est Votre vie. Elle était programmée ainsi.
Monique a connu le bonheur de te rencontrer et est partie dans le bonheur avec toi. Entre les deux, c'est la vie.

Je m'arrête car je suis intarrissable sur ce sujet, je voudrais te sortir de cette culpabilité qui te détruit.
Pardonnes moi. Maintenant  :-X

 :-*

Marina
PiMa

Mieux vaut souffrir d'avoir aimé que de souffrir de n'avoir jamais aimé.