Chrislou
Je me connecte exceptionnellement le matin pour te répondre, juste après ma méditation, car ça me semble un moment approprié pour le faire.
J'ai éprouvé énormément de ressentiment à l'égard de mon amoureux, peut-être à peu près à la même période que toi, je ne me souviens plus exactement et n'ai pas envie de relire les dizaines de pages que j'ai écrites là-dessus. Je lui en ai voulu de choses qu'il a faites et surtout de celles qu'il n'a pas faites, me laissant démunie et seule face à sa famille malfaisante et maltraitante, dont il n'a jamais su me protéger. Je lui ai dit, face à sa photo, parfois dans la colère, parfois dans le désespoir, souvent en larmes.
Je te souhaite que la méditation, que tu pratiques régulièrement, t'aide comme moi à accueillir et accepter toutes ces émotions que tu ressens comme négatives. Tu te laisses traverser par ces émotions, quand elles se produisent, sans te juger, sans te critiquer. Elles sont là dans ton esprit, comme peut être là une tension, un fourmillement, un inconfort,une douleur physique. Tu peux les accueillir de la même façon. Le faire quotidiennement m'a aidée et je ne crois pas être devenue aigrie, au contraire. Plus je vais profondément à l'intérieur de moi-même, plus je suis capable de m'ouvrir aux autres.
Je te recommande, entre autres, la méditation de Christophe André " Les émotions douloureuses" que tu trouves facilement sur youtube et qui m'aide dans les moments particulièrement difficiles.
La bienveillance envers soi-même est importante dans ces phases là.
Je te souhaite courage et patience dans ce long chemin que nous faisons tous.
Amitiés