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il n'y a pas de point où commencer
on navigue à vue et sans cesse on revois la suite
surtout les premières semaines
un pas après l'autre, d'une activité à l'autre
tu peux fouiller
dans http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/en-guise-de-table-des-matieres/
la partie homme
celle sur les deuils comme le tien après cancers
celle des vidéos de Dr Fauré
peu importe
ici c'est le refuge quand la tempête devient une réplique du tsunami vécu

un clavier pour dire sa réalité sans se surveiller ... c'est un coin d'oxygénation sans contraintes
un écran pour lire des exemples de vécus et se situer soi même ...

mon fil rouge comme celui de bien d'autres : rendre honneur à son combat en prenant soin de moi comme lui voudrait ...
tu trouveras le tien
bien sûr lesté par l'ancrage que sont enfants et petits enfants

compassion amicale

Ah si la conférence du docteur Fauré sur le deuil conjoint m’a beaucoup  aidée.

Bonsoir Marc,
Le fait d'être venu parler de ce qui t'est arrivé, ce besoin de parler de ton épouse est un premier pas dans le long processus du deuil. Tu es au bon endroit ici, n'hésites pas à nous lire, tu te retrouveras dans les ressentis qu'on expose toutes et tous.
Qiguan t'a conseillé entre autres les vidéos et le livre du Dt Fauré "Vivre le deuil au jour le jour".  Ce psychiatre m'a énormément aidée à mieux gérer ma douleur dans les 1ers mois de mon deuil. Ca fera bientôt un an que mon mari a disparu mais je consulte encore de temps en temps son livre.
Les occupations manuelles, se poser des objectifs dès le matin  sont salutaires pour s'empêcher de tomber dans le laisser aller, même si par moments on a grand besoin de se retrouver seul (e) pour pleure, hurler ... Intellectuellement c'est plus difficile, je recommence à être capable de me concentrer à nouveau, mais c'est récent.
Je pense à ton chagrin, à ton épouse et j'espère que tu trouveras un peu de réconfort ce soir en lisant les réponses à ton témoignage.
Courage, il en faut ...

Marcus

Ici c'est un lieu de partage , afin de pouvoir mettre de mots sur nos maux , sans jugements , sans solutions , il n'y à pas de marche à suivre , pas de règles,  on fait  ce qu'on peux,  avec des hauts et des bas au gré de notre chagrin et du manque de l'être aimé(e) un lieu d'échange qui  permet de vider ce qui est trop lourd et que l'extérieur ne peut  pas comprendre .

Penser à elle sans cesse  il n'y à rien de plus naturel , elle ne quittera pas tes pensées et sera pour toujours dans ton coeur , quoique tu fasses et partout ou tu iras elle sera avec toi, votre histoire n'est pas finie , vous vous retrouverez,
Prends soin de toi , comme Monique ton épouse bien-aimée le ferait pour toi
Amitiés

Marcus,

je me retrouve dans le même état que vous. il faut s'occuper constamment pour soulager temporairement sa douleur. le visionnage des étapes du deuil par ch Fauré m'explique le cheminement à suivre pour tenter de ne pas être englouti par ses sentiments néfastes.

bon courage dans cette épreuve.

Bonsoir Markus
Trois mois que Monique votre grand amour à quitté ce monde , votre drame est bien récent, votre souffrance est permanente même si vous arrivez à vous occuper ça ne suffit pas à calmer ce manque de l'être chère disparue ,  j'ai envie de vous dire écouter vos ressentis, la première année il faut affronter chaque nouvelle première fois sans elle , faire jour après jour
Il est bien certain que votre amour est à l'unisson, le fil n'est pas coupé ,  d'une certaine façon elle veille  sur vous
 j'aime à penser que notre histoire n'est pas finie
Prenez soin e vous
Amitiés

Markus

comme vous le dites , la vie est précieuse , et nous devons vivre  avec l'amour qu'ils nous ont laissé .

vos enfants sont-ils proches de vous ( géographiquement)  à cette période  de deuil nous sommes partagés entre l'envie de rester seul et avoir des  personnes bienveillantes près de nous

Prenez soin de vous , écouter vos ressentis
 Amitiés