Bonjour David,
Je t'accueille tristement aussi, mais avec tout mon cœur blessé comme le tien, dans ce forum tellement salvateur avec tant de compassion, de compréhension ..et tous les membres.
Tu vas y trouver du baume.. comme je l'ai trouvé.
Ta question :
Connaissez vous des techniques psychologiques pour calmer ces visions, ces souvenirs douloureux et pouvoir fouiller dans ma memoire pour retrouver les souvenirs heureux ? je n'ai pas connaissances de techniques psychologiques spécifiques, il y en a beaucoup, mais il faut qu'elles te conviennent : la sophrologie, l'EMDR, faut un peu chercher..
En attendant je te colle un lien vers une rencontre avec Isabelle Carmoin, psychologue du réseau de soins palliatifs à domicile Océane.
Avant de m'inscrire sur le forum, je voulais un peu écouter cette femme et elle m'a tellement réconfortée (j'ai regardé bcp de vidéos et je continue, elle est sensationnelle)
Ici, je te donne le lien où elle nous parle de la place des rituels et de l’importance du rôle joué par les photos durant le deuiL : peur d'oublier l'être cher, etc
Le deuil ne signifie pas l’oubli de la personne aimée, bien au contraire c’est une période dédiée au
travail de mémoire. ……..Faire une place en soi pour ne pas oublier un être cher
ça commence par les "photos" et leur rôle (peur de l'oubli ET
remplacer les dernières images - ce dont tu parles ) ..
https://www.youtube.com/watch?v=S0bgHw1kVLo Après, tu vois, sur la droite une colonne où il y bcp de vidéos d'Isabelle Carmoin
qui me font bcp de bien. Elles durent quelques minutes donc tu en visionne une ou deux, selon ton temps: elle aborde tous les sujets ..un baume cette femme douce.
Après il y a le lien que Qiguan donne
http://deuil.comemo.org/traverser-le-deuil-programme-accompagnement-deuil http://deuil.comemo.org/ Une page s'ouvre où tu vois
Accueil
Comprendre (là tu vois les étapes du deuil - il y a controverse et plus bas juste après la photo d'un chemin de forêt, 4 étapes. Cela m'aide beaucoup. Isabelle Carmoin explique que rien n'est figé !! voilà mais, comme elle dit, c'est un départ.
Bon, je n'ai pas tout lu et il fort possible que tu découvres comment effacer les dernières "visions" douloureuses et les remplacer ..
Les étapes peuvent s'entremêler (Qiguan me l'a dit et ouf. car parfois on va bien et puis on régresse fort et on a peur..)
Être soutenu (comment solliciter de l'aide, les antennes tél, les associations etc.) : très bien
Equilibre et santé
Cultiver le souvenir
Culture
La LibrairieAprès, j'ai vu "comment écrire" : soit au conjoint, soit écrire simplement ce qui "sort" un jour ceci, un jour cela.
Cela aussi peut contribuer à "remplacer les dernières visions" par de beaux souvenirs que tu te rappelleras par écrit et ajouter des photos .. c une idée de qqn sur le forum (je crois que c'est EMI !! oui c elle ...très bonne idée)
Sauf que, pour le moment, moi qui écrit facilement ..eh bien..
je n'y arrive pas. Et j'ai découvert 8 étapes pour commencer à écrire. Très bien ces étapes et tu peux choisir en "vrac" ..pas besoin de rester dans 1, 2, etc.
Et je commence doucement. Cela aussi …..efface les dernières visions… tu vois ? il y a plusieurs solutions.
Puis tu as un lien IMPORTANT
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/ quand la page s'ouvre, le 2ème sujet verrouillé
c le travail gigantesque de Qiguan une table des matières où tu trouves TOUT ce dont tu as besoin ou que tu cherches. La caverne d'Ali Baba !! Super travail !
Maintenant j'embraye sur tes phrases qui me parlent :
J'avais décidé que Karine guérirait. J'ai entretenu l'espoir jusqu'à la derniere seconde. Moi aussi, et ma doctoresse avait beau me le dire d'une manière douce avec des mots choisis, je disais oui mais je n'en pensais pas moins.. du coup j'ai eu un choc. Même enterré, je me lève et je suis prête à vite partir à l'hôpital….parfois, comme aujourd'hui, je SAIS qu'il est "parti chez les Anges" (c doux cette phrase - les ailes blanches qui l'entourent..m'aident..) et ce fut une journée catastrophique.
Ce n'est pas un jour où l'on pense plus à Karine qu'un autre. Ca na pas de sens. 365 jours c'est un jour après 364 et un avant 366.
Ce qui compte le plus c'est de penser à elle chaque jour et d'honorer sa mémoire. Aujourd'hui comme demain et après demain. Ouh..ce que tu m'émeus et c pile poil ce que je ressens.
Voilà Cher David, comme dit mon garagiste "je fais ce que je "pneu".." et j'espère que ça va pouvoir t'aider….
Avec toute mon affection en "union" avec toi