FORUM "LES MOTS DU DEUIL"
Comprendre et vivre son deuil => Vivre le deuil de son conjoint => Discussion démarrée par: qiguan le 11 mars 2015 à 09:51:45
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Je dédie cette file à mes ami(e)s du forum : PHill33, Myla, Féeeviviane
et à vous toutes et tous qui avaient besoin d'aide
je regroupe ici tout ce que j'avais noté de ci de là et des choses nouvelles car je sais que c'est si difficile de s'y retrouver et de trouver tout simplement :
EMDR utile pour diminuer affect avec souvenirs trop durs
https://youtu.be/a2z9uydo3x8 (ajout en Mai 2015)
pour le DEUIL
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/arret-cardiaque/msg131485/#msg131485
https://www.youtube.com/watch?v=AxQMnpxNGTw emdr https://www.youtube.com/watch?v=WW7Bzi3Jpnw sommeil
- outils détente :
cohérence cardiaque
https://www.youtube.com/watch?v=dGJkzyKHKUE
- EFT pour travailler seul face à des difficultés
http://www.psychologies.com/Therapies/Developpement-personnel/Methodes/Articles-et-Dossiers/L-EFT-pour-liberer-vos-emotions
(actualisation des liens)
https://technique-eft.com/decouvrir-eft/presentation-eft.html
https://technique-eft.com/apprendre-eft-en-ligne/presentation-eft.html
en vidéo !
http://www.dailymotion.com/video/x6s9rb_la-sequence-eft_lifestyle
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/deux-mois-aujourd%27hui/msg54296/#msg54296
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/quand-le-compte-de-sommeil-n%27y-est-pas/msg47424/#msg47424
bien dérouler http://www.passeportsante.net/fr/audiovideobalado/Balado.aspx - https://www.youtube.com/watch?v=YKdcPbbSOS4 dépression
- plantes http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/quand-le-compte-de-sommeil-n%27y-est-pas/msg47424/#msg47424
- http://www.psychologue.levillage.org/Deuil.html
- exercice Dr Kübbler Ross http://forumdeuil.comemo.org/traverser-le-deuil/ecrire/msg54073/#msg54073
- la psychologie narrative cf http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil/deuil-et-pratique-narrative/
- lecture
http://www.psychologies.com/Moi/Epreuves/Deuil/Articles-et-Dossiers/Que-reste-t-il-de-mon-amour
décrit bien ce que je vis - l'au delà débat : http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/le-paradis-existe-t-il/msg55588/#msg55588
- deuil : http://www.dailymotion.com/video/xal0ax_comment-accompagner-un-deuil_lifestyleundefined et
100 vidéos d'aide gratuite http://touspsys.ning.com/page/100-videos-et-exos-pratiques - http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/depuis-le-23-avril-2014/msg48136/#msg48136 Jean Yves Leloup
sans doute d'autres liens viendront
lire aussi
http://ofessens.com/conseils-bien-etre/la-technique-hooponopono-et-les-affirmations-positives-vous-brouillent-le-cerveau
psychologie narrative
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil/deuil-et-pratique-narrative/[/list]
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Merci qiguan
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Merci.
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Merci de nous aider ainsi.
J' espère que toi aussi; il y a des personnes qui t' aident.
Bises
Jocelyne
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Merci Quigan (une fois de plus!)
Je suis touchée par cette dédicace. Déjà beaucoup de chemin parcouru ensemble et l'espoir que nous allons vers le meilleur.
Chacun peut trouver, avec ses différents outils, celui qui mettra un peu de baume sur sa douleur, donnera un peu de répit et de souffle pour avancer vers la lumière.
J'en ai testé quelques uns et ça marche !
Comme dirait Viviane "on ne lâche rien! !!"
Je vous embrasse tous très fort
Myla
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Revenant parmis vous , grâce à cette marque de sympathie venant de Quigan , qui à été , est toujours précieuse dans notre cheminement dans la quête du Graal pour aller mieux , , sommes nous plus Monty Python ou plus chevaliers de la table ronde ! Je ne saurai dire tellement le chemin est biscornu et plein de pièges , mais fait de belles rencontre , c'est sûr .
Dans nos rencontre tout ce mêle , les instants de joies (oui oui ) , les instants de tristesses .
Les pistes mise en ligne par Quigan , sont importantes et censées pour celui et celle qui est perdu(e) peut être pas toutes pour certain ( dont moi ;)) mais en tenter quelques une peut être benefique , j'ai pu en tester l'efficacité encore tres recemment , devant un mur qui se dressait devant moi et qu'il fallait franchir à tout prix , pour aller mieux .
Je vous encourage donc à user ces pistes , même si elle vous paraissent "etrange " poussez la porte , derrière ce trouve peut être la réponse à vos questionnement .
La bise à tous , toutes .
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Boite à outils, boite à "pharmacie", boite à malice ... merci à toi Qiguan pour ce travail de compilation et de veille permanente qui offre à qui veut, qui peut, des pistes de réflexion, de travail, des "solutions" clé en main (provisoires ou durables).
Que cet sorte d'inventaire à la Prévert serve au plus grand nombre :-)
Une suggestion Qiguan : et si tu faisais en sorte que ce fil reste dans les premiers visibles lorsque l'on se connecte sur la rubrique "deuil du conjoint" ? (et peut-être mettre un lien qui y conduit, dans la rubrique générale, qui servirait au plus grand nombre) ?
Je ne sais pas faire ça mais toi, je suis certaine que oui ;-)
Jocelyne : rassure toi, je crois que si Qiguan, comme nous toutes et tous, est face au plus profond d'elle même avec son deuil et sa solitude, elle sait aussi qu'elle peut compter à tout moment sur ses "amis du Gers" (bien qu'aucun ne vive dans le Gers ...) tout comme sur des personnes bienveillantes de son entourage, parfois très au fait du deuil.
Merci Qiguan pour ta dédicace qui montre qu'ici comme ailleurs, seul on est rien mais à plusieurs on soulève parfois des montagne (et on arpente des chemins, partage des repas, des conversations à cœur ouvert, des larmes, des coups de blues et de désespoir, des avis, des conseils, des rires et des fous rires, des rêves et des cauchemars, des interrogations sur notre devenir et tant d'autres choses encore).
Puisqu'on est dans une période de notre vie où on ne sait pas où on va mais que, comme le dit Maria Robinson : "nul ne peut revenir en arrière et prendre un nouveau départ, mais tout le monde peut commencer aujourd'hui et créer une nouvelle fin" ... ne lâchons-rien, en effet.
Continuons à nous soutenir, toutes et tous, c'est un de nos essentiels dans l'instant présent.
Je vous souhaite la nuit la plus douce et apaisée possible.
Je vous embrasse
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Merci Qiguan
Toujours la pour nous.
Tu as toujours de bonne idée , et ce fil en est une .
Moi qui suis de Toulouse j'espère pourvoir te rencontre .
Notre chemin est long et difficile, mais Grace à ce forum nous avançons
Encore merci
Dji
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témoignage
par rapport à l'EMDR
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/depuis-le-23-avril-2014/msg56541/#msg56541
voir
http://www.emdr-france.org
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Merci quigan,
j'ai commencé a lire.
Ce sont des outils qui aident.
Bisous à toi.
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EFT
https://www.youtube.com/watch?v=Uknzifl6a8s
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Merci Qiquan.
J'ai regardé presque tout.
Cela m'aide énormément.
Merci d'être là. :-*
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Qu'il est doux dans nos désarrois de penser que nous pouvons un peu aider malgré notre état si fragilisé !
Venir sur le forum va t'aider aussi.
Amicales et tendres pensées :-*
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méditation
ici certaines connaissent :
http://christopheandre.com/WP/?projects=mediter-jour-apres-jour
excellente courte séance
émotions
3 mn !!!
https://youtu.be/LsEptlumAKs
https://youtu.be/G7e5v7ajlXs plus long
explications
https://www.youtube.com/watch?v=Gv5FapQUQtw
http://www.cles.com/enquetes/article/avec-la-pleine-conscience-la-vie-devient-plus-vaste
pleine conscience
http://www.pleineconscience-paca.com/la-pleine-conscience/t%C3%A9l%C3%A9chargements/
http://mindfulness.cps-emotions.be/materiel-adulte.php
http://www.cles.com/enquetes/article/avec-la-pleine-conscience-la-vie-devient-plus-vaste
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qiguan, merci pour l'outil mais je n'ai pas la patience (cela m'énerve...) :'(
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tu parles de ceci https://www.youtube.com/watch?v=a2z9uydo3x8 ? (14 mn)
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Outils vidéos
méditations courtes
9 mn https://www.youtube.com/watch?v=QdA3Egtb_U8
https://www.youtube.com/watch?v=CUKI0Xlw9_c
pleine conscience https://www.youtube.com/watch?v=Q0x7bt3DAIg
https://www.youtube.com/watch?v=jDYsHFOf2Us
pourquoi le faire :
http://www.lavie.fr/chroniques/vivre-de-deuil/la-pratique-de-la-meditation-09-03-2010-4104_98.php
http://psychoactif.blogspot.fr/2010/09/le-deuil-sera-fait.html
voici de quoi s'occuper un peu
et avec https://www.youtube.com/watch?v=fuDXc1Hr9UE une longue conférence pour occuper son temps et ne pas laisser dérailler vers le négatif sans action
https://www.youtube.com/watch?v=eOZmORZcKHI
douce journée :-*
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J'ai trouvé cet article de Christophe André sur les bienfaits de la méditation faisant référence à des études scientifiques :
http://christopheandre.com/meditation_CerveauPsycho_2010.pdf
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Bonjour à tous
J'ai commencé à regarder la boîte à outils, très instructive. Je voudrais faire partager mon expérience de EMDR.
Je suis allée chez une personne très compétente, diplômée etc... Elle m'a annoncé que cette thérapie "marche" dans 95% des cas. J'ai fait 5 séances et ça ne m'a servi à rien ! C soi disant pour arriver à effacer de sa mémoire des images trop violentes et traumatisantes (découvrir mon mari mort dans le lit à mon réveil) mais je suis trop dans le contrôle et je n'ai pas pu lâcher mes émotions. Ou peut être c'était trop tôt (5 mois après). Par contre ma fille de 25 ans a fait la thérapie avec la même personne et pour elle ça a été extraordinaire. Elle dit que ça l'a sauvé. Donc je pense qu'il faut essayer, chaque personne est différente et réagit différemment.
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Peut être il y a t'il une part inconsciente de toi
qui ne veut pas lâcher l'image de peur par cette action de le perdre un peu plus ... à explorer peut être ...
:-*
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une conférence que j'ai apprécié
https://www.youtube.com/watch?v=B5cuYpN5eWk de Eckat Tolle
un résumé du livre http://les10-meilleurs-livres-de-developpement-personnel.com/le-pouvoir-du-moment-present-eckhart-tolle-resume/
http://maison-ema.over-blog.fr/article-26332448.html
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J'ai trouvé cet article de Christophe André sur les bienfaits de la méditation faisant référence à des études scientifiques :
http://christopheandre.com/meditation_CerveauPsycho_2010.pdf
"Remarquons pour finir que l’attention consciente est la base de certains types de méditation qui consistent à être conscient de ce qui se produit en nous et autour de nous, sans attribution émotionnelle ni jugement intellectuel, et qui requièrent un effort constant. Une hypothèse de travail est que cette attention module l’activité du cortex préfrontal. Nous avons à nouveau une action de l’esprit qui se traduit physiquement. Ainsi, la façon dont une personne dirige son attention modifie à la fois son expérience consciente et son état cérébral."
http://www.jocelinmorisson.fr/2014/09/23/observateur-physique-quantique/
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voir l'exercice qui s'appelle
<< l'affliction volontaire >>
http://forumdeuil.comemo.org/sante-deuil-stress-deperession/trouver-un-nouveau-sens-a-sa-vie/msg75426/#msg75426
je réactualise souvent les posts plus haut
revoir
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/boite-a-outils/msg57305/#msg57305 par exemple
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j'ai aussi trouvé ceci :
http://www.lapetitedouceur.org/article-31418700.html
http://www.lapetitedouceur.org/pages/Les_diapos_Petites_douceurs_-1020507.html voir acceptation et résignation par exemple
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Merci chère Qiguan, c'est adorable :-*
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trouvé
https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU
"Le morceau musical Weightless, littéralement "en apesanteur" ralentit le rythme respiratoire et réduit l’activité du cerveau à un tel point que des chercheurs affirment qu’il s’agirait de la musique la plus relaxante du monde.
Composé par Marconi Union (un groupe de Manchester), le morceau Weightless serait le fruit de la collaboration entre le groupe de musique et des professionnels de la thérapie par le son. Le but étant de tirer le meilleur parti des harmonies, des rythmes et des lignes de basse.
Cette musique de huit minutes alternant des rythmes ressemblant aux battements du cœur, réduit la pression sanguine et baisse les niveaux de stress allant jusqu'à provoquer des effets de somnolence. Le morceau Weightless s’est avéré 11% plus relaxant que n’importe quelle autre chanson utilisée. Elle produirait une baisse de l’anxiété de 65%. Le rythme de la musique passe de 60 pulsations par minute et ralentit progressivement à 50 pulsations par minute. Pendant qu’on écoute ce morceau, le rythme cardiaque se calerait sur ce rythme.
Les vertus apaisantes du morceau musical Weightless ont été prouvées par des scientifiques après avoir mené une étude sur 40 femmes en prenant en compte leur fréquence cardiaque, pression artérielle, respiration et activité cérébrale."
10 h de musique
https://www.youtube.com/watch?v=qYnA9wWFHLI
ne vous privez pas d'en faire le fond musical de vos moments à l'ordinateur
:-*
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conférence et exercices foutez vous la paix
écoutez la petite vidéo
https://www.fabricemidal.com/meditation-actu/conference-foutez-vous-paix-commencez-vivre-toulouse/
une similaire
https://www.youtube.com/watch?v=T1rK5qKAPxI
exercices
6 mn
https://www.youtube.com/watch?v=R-n2Dva3YpA
second
https://www.youtube.com/watch?v=86sQyEMYQf4
troisième
https://www.youtube.com/watch?v=eNPLiQTM0uw
bonne expérimentation
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méthode TOOLS
https://www.amazon.fr/M%C3%A9thode-Tools-Barry-MICHELS/dp/2221129253/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1537720489&sr=8-1&keywords=la+m%C3%A9thode+tools
citée par Régine
http://forumdeuil.comemo.org/sante-deuil-stress-deperession/trouver-un-nouveau-sens-a-sa-vie/msg85336/#msg85336
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des méditations libres/corps
https://www.youtube.com/playlist?list=PLs75uZeQLVSFLTwW4wjbdwNDvHX2uZ7H1&utm_source=sendinblue&utm_campaign=Newsletter_Juillet__Vidos_du_cycle_Mditations_pour_reprendre_corps&utm_medium=email
si le lien ne fonctionne pas taper sur youtube
Méditations pour Reprendre Corps
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les plantes ont elles une sensibilité
écouter
https://www.inrees.com/Video/conscience-intelligence-du-vegetal-reportage-extralab9/
elles écoutent nos sanglots
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Christophe André Son blog
http://forumdeuil.comemo.org/livre-video-deuil-mort/christophe-andre/msg89201/#msg89201
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exercice
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/l'amour-veritable-ne-meurt-jamais/msg91411/#msg91411
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exercices par rapport à crainte des vagues ...
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/depuis-le-23-avril-2014/msg92489/#msg92489
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un outil créé par une personne veuve
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/etre-separes-dans-cette-vie-ci/msg92891/#msg92891
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une piste à tester
http://forumdeuil.comemo.org/sante-deuil-stress-deperession/sommeil/msg92071/#msg92071
sophrologue
https://rachelgalerme.com/blog/
https://www.facebook.com/watch/?v=238398384274382
https://www.facebook.com/watch/?v=1297600297098331
https://www.facebook.com/watch/?v=1549619338526034
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Je n'ai pas pu répondre sur le fil de ce lien (fil trop ancien, dommage ) mais
Tout simplement merci
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??? le fil fonctionne même très ancien il a fonctionné
amitiés à toi
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Oh chouette une boite à outils.... j'adore les boites à outils. Vite une clé de 12.... ;D
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Fabrice Midal citation :
"La question la plus étonnante sur la méditation
Une ou deux fois par an, j’anime des journées pour apprendre à méditer. Ce sont des moments précieux car, dans ce cadre, la découverte de la méditation devient un vrai travail d’exploration.
Nous apprenons à pratiquer, nous faisons des exercices, mais chacun pose aussi des questions au fur et à mesure de la journée.
Et c’est un moment toujours passionnant.
Par exemple, une question qui m’a beaucoup étonné : est-ce que la méditation est une forme d’introspection ? Une manière de s’analyser ?
Or justement, non !
Croire que la méditation consiste à se tourner sur soi-même est l’un des grands malentendus qui défigurent le sens profond de la pratique de la méditation.
Certes, il est tout à fait important de savoir ce que nous sommes en train de vivre. Nombre de nos souffrances, de nos difficultés viennent de notre difficulté à savoir ce que nous sommes en train de traverser, de la même manière qu’il est bon de savoir le temps qu’il fait avant de sortir. On sait ainsi s’il faut emporter un parapluie, mettre un pull ou prendre ses lunettes de soleil. Il est bon de savoir ce que l’on est en train de vivre. Savoir qu’on n’en peut plus, qu’on est à bout, qu’on est ému, qu’on est joyeux, tout cela est précieux. Cela nous permet de nous ajuster au mieux à la situation et de prendre la bonne décision.
Or, souvent, nous ne nous accordons pas le temps, le droit d’éprouver ce que nous sommes en train de vivre. Il faut dire que c’est parfois inconfortable, parfois décevant, ou étrange, ou même ennuyeux…
Et pourtant, le faire est un profond soulagement. Méditer, c’est apprendre à faire ce mouvement de rencontre avec la réalité, mouvement de profond apaisement.
Malheureusement, ce mouvement donne lieu à un profond malentendu. Croire qu’entrer en rapport avec ce qui se passe consiste à s’écouter, entrer en soi, faire un travail d’introspection. Combien de gens qui commencent à méditer s'égarent sur ce point.
Car ce que je sens en moi peut me tromper. Les pervers sentent bien qu’ils ont envie d’abuser de telle ou telle personne. Mais leur sentiment les égare. S’écouter conduit à bien des erreurs.
Méditer ce n’est pas du tout cela.
Qu'est-ce donc que la méditation ?
Je m’assieds. J’entre en rapport avec ce qui se passe, là maintenant. Je n’entre pas en moi mais je m’ouvre à ce qui se passe. Je m’ouvre à la température qu’il fait. À la lumière. Aux émotions qui viennent me visiter. Aux pensées qui surgissent. En fait, loin de m'enfermer en moi, en mon ressenti, je m’ouvre. Je ne cesse de m’ouvrir.
C’est là, du reste, un critère pour savoir si quelqu’un entre en profondeur dans la pratique ou non. S’ouvre-t-il pour de bon aux autres, au monde et à lui, ou au contraire a-t-il le sentiment de se couper, de lui, des autres et du monde, et d'être enfermé dans ses problèmes.
C’est d’ailleurs très étrange. Nous connaissons tous des personnes qui passent leur temps à s’analyser, à s’examiner, à s’intéresser à elles, et qui sont complètement coupées d’elles-mêmes. Elles ne savent pas ce qu’elles vivent. Et elles deviennent complètement égocentriques.
Leur approche est à l’antipode de l’attitude méditative. Méditer, c’est être en contact avec ce qui se passe en soi, certes, mais pour être disponible, présent et attentif.
C’est donc le contraire de l’attitude d’introspection."
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bonjour qiguan ,
c'est bien intéressant ce que tu expliques , là où souvent la douleur et la souffrance nous font fermer toutes les portes.
Un grand merci pour cet éclairage.
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méthode Bryon Katie
http://femmedinfluence.fr/aimer-ce-qui-est-byron-katie/
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Désolé pour hier soir a écrit Fabrice Midal
"Je vous avais promis hier soir une séance en vidéo-live, mais un problème technique a empêché le live.
Il ne devrait y avoir aucun problème pour les prochaines vidéo-lives prévues.
Mais quoi qu'il arrive le lendemain de chaque séance la vidéo sera mise en accès libre sur"
https://www.youtube.com/user/ecolemeditation/videos?utm_source=sendinblue&utm_campaign=Dsol_pour_hier_soir&utm_medium=email
écouter en différé celle d'hier
https://www.youtube.com/watch?v=5sXOA0uk9Co
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j'ai écouté
super l'idée de tordre le cou à la zénitude mode actuelle ::)
profitez bien ...
la série questions réponses est super
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séance de sophrologie de base
https://www.youtube.com/watch?v=MqF9SaBlhzw
et
http://www.heev.fr/stress/exercice-relaxation-sophronisation-de-base
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outil
https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=4gj0oTOcvDs
je connaissais cet exercice depuis longtemps et l'avais perdu (il était dans une revue de développement personnel ... il y a plus de 20 ans) je l'ai retrouvé par mon ostéopathe ...
je recommence à l'utiliser et vous le partage
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un autre outils pour les relations
http://thework.com/sites/thework/francais/letravail.asp
:-*
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ce qui m'a aidé
vis à vis du corps médical
de ma belle famille ...
par rapport à la gestion de la colère
pour m'apaiser a été avec :
https://www.youtube.com/watch?v=g89fz4SiURQ
https://lecanapecestlavie.fr/technique-bonhomme-allumette-se-liberer-liens-toxiques-5-mn-chrono/
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http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil/deuil-pathologique/msg115282/#msg115282
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Merci à Yacine pour ce formidable forum
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Méditation Christophe André
https://www.franceinter.fr/emissions/prendre-le-temps-de-mediter
Dérouler
Il y en a une sur les émotions
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j'ai longtemps hésité à poster ceci
http://fredericdelarue.com/freemusic_francais.html
https://www.youtube.com/watch?v=-YjQajZDonU
car nous l'avons au cours de ses maladies beaucoup utilisée avec Jean, mais à présent elle me soigne plus que de me rappeler de mauvais moments dont le dernier jour ... je peux partager cette magnifique musique
affectueusement
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Bonjour qiguan,
C est un chemin que j ai parcouru .. et c est bien de ta part de le partager ..
La méditation quelle qu elle soit .. C est magique et parfois on y rencontre des anges ..
Je vois que tu cherches , que ton empathie et ton aide est précieuse..
Tu es une belle personne comme beaucoup ici..
Bien affectueusement
Pascale
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Bonjour qiguan,
C est un chemin que j ai parcouru .. et c est bien de ta part de le partager ..
La méditation quelle qu elle soit .. C est magique et parfois on y rencontre des anges ..
Je vois que tu cherches , que ton empathie et ton aide est précieuse..
Tu es une belle personne comme beaucoup ici..
Bien affectueusement
Pascale
merci
dans les nuits où j'étais folle de douleur j'ai souvent lu ton fil ... il y a donc maintenant 5 ans ...
bien affectueusement
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Série d'émissions courtes 30 mn de Christophe André sur France Inter
Entrecoupées d'exercices simples
https://www.franceinter.fr/emissions/le-temps-de-mediter/le-temps-de-mediter-20-juillet-2019
Une occasion de prendre soin de soi
Affectueusement
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peut être un outil ...
http://www.pileface.com/sollers/spip.php?article2043
revoir celle de ce jour
https://www.franceinter.fr/emissions/remede-a-la-melancolie/remede-a-la-melancolie-24-novembre-2019
prenez soin de vous
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signalé par Ludmilla 31 (merci)
http://forumdeuil.comemo.org/temoignage-deuil-entraide/depression-ou-depression-lie-au-deuil/msg119854/#msg119854
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:-*
je vous partage
https://youtu.be/4aaSe29M3OQ
exercice filmé pour la plateforme d'entraide de ma ville
bien à vous
prenez soin de vous
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:)
Et avec l'accent, c'est encore mieux !
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Merci Cathy pour ce partage, je vais me renseigner. Des cartes, je n'y aurais pas pensé, mais tout ce qui peut aider est bon à prendre.
Amitiés
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bonsoir.
j'ai fait l'EFT dans les premières semaines qui ont suivi le décès. cela m'a bcp aidé. on peut le faire tt seul. j'avais aussi appris à ma fille à se le faire qd elle se faisait harceler à l'école
douces amities
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dans
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/boite-a-outils/msg55656/#msg55656
EFT pour travailler seul face à des difficultés
http://www.psychologies.com/Therapies/Developpement-personnel/Methodes/Articles-et-Dossiers/L-EFT-pour-liberer-vos-emotions
(actualisation des liens)
https://technique-eft.com/decouvrir-eft/presentation-eft.html
https://technique-eft.com/apprendre-eft-en-ligne/presentation-eft.html
en vidéo !
http://www.dailymotion.com/video/x6s9rb_la-sequence-eft_lifestyle
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méditation deuil
https://youtu.be/bk11u4vLZfk
donnée par Virginie
(http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/quand-la-vie-bascule/msg126229/#msg126229)
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Technique du kaléidoscope mind movie
Du Dr Joe Dispenza
Ses explications
Ne sont pas en lien avec le deuil mais sont utilisables pour s'en occuper
Lire des généralités et ne pas s'y apesantir ...
https://www.mindmovies.com/intl/french.html
https://youtu.be/Lam8sHFR7lM
Exemple fait : pas directement sur le deuil mais utile
Bien dérouler la description sous la vidéo de ce lien
https://youtu.be/JqnU2Qab_yA
Je vous souhaite des plages d'apaisement au bout
Moi cela m'est utile même si avancée dans mon temps de deuil
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Exercice de préparation à la COHÉRENCE CARDIAQUE pour les moments hard
5 mn
https://youtu.be/BYPu_6nDU7o
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La cohérence cardiaque permet à tous les systèmes majeurs de notre corps de travailler ensemble et en harmonie.
Cela veut dire que le système cardiovasculaire travaille en conjonction avec le système immunitaire, tout comme le système endocrinien avec le système nerveux. En d’autres termes, cela prépare le terrain pour une santé optimale et des performances physiques et mentales maximum.
Plutôt que de vous laisser envahir par le stress, vous pouvez clairement devenir plus résilient.
Bienfaits de la cohérence cardiaque :
L'état de cohérence cardiaque aide à réguler le rythme cardiaque et le système nerveux autonome.
Voici quelques bienfaits de la cohérence cardiaque:
- Réduit le stress et l'anxiété (baisse du taux de cortisol).
- Améliore le système immunitaire
- Libère l’hormone anti-vieillissement (DHEA)
- Améliore l’apprentissage
- Améliore l’intuition
- Améliore le sommeil
- Améliore le fonctionnement des systèmes nerveux et digestif
- Améliore la concentration
La cohérence cardiaque améliore également les performances sportives. Les athlètes disent « être dans la zone » quand ils sont dans cet état.
Globalement, la cohérence cardiaque contribue à augmenter notre capacité de résilience.
Exercice de Cohérence Cardiaque: “Heart Infinity” par Gaia Meditation
avec un guide visuel gratuit pour votre pratique de la technique de respiration de cohérence cardiaque.
Vous pouvez faire 3 exercices différents chaque jour.
ou
Vous pouvez choisir 1 exercice que vous ferez 3 fois par jour.
https://youtu.be/G81tQCmSXxI
https://youtu.be/fcMsFCT4oa0
https://youtu.be/t_ZI8rjlP1g
https://youtu.be/G81tQCmSXxI
https://youtu.be/CmS5Q-AgHfo
https://youtu.be/s3jmS7fg86s
https://youtu.be/vae1DmSpMj4
https://youtu.be/N5ZSlBTuerk
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se laisser bercer simplement
https://puresoundexperience.bandcamp.com/track/activation-chakra-coeur-calmer-le-mental
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un mantra qui m'a aidé
TAYATA, OM BEKANDZE BEKANDZE, MAHA BEKANDZE, RADZA SAMUDGATE SOHA
Tayata: Accomplis cela OM: Purification du corps et de l'esprit Bekandze: Elimination de la douleur physique et mentale Maha Bekandze: Grande élimination de la douleur la plus profonde Pas seulement de la maladie mais de toutes les souffrances, dont celles liées au karma
Radza: Par le (grand) roi
Samudgate: Vas vers les sommets suprêmes
Soha: J'offre cela et je l'abandonne maintenant
https://youtu.be/mIz_OVhHaG4
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Merci Qiguan pour tes ressources toujours si précieuses. Il est bon d'y revenir de temps en temps, quel que soit le point où l'on en est. Amitié et douceur à toi, à toutes et tous
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Merci beaucoup qigan pour ces outils. Ma patience de lecture est encore limitée mais au fur et à mesure qu'elle accroira, grâce à toi, je puiserai dans de nouvelles pistes, pour être mieux.
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merci qiguan!
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un nouvel outil
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil/un-traitement-rapide-du-trouble-de-stress-post-traumatique-fait-ses-preuves-pour/
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se dire bonjour à nouveau avec le défunt
je croyais l'avoir noté et bien non
je viens de retrouver le support revue La Vie
je recopies
Pour renouer avec son défunt :
- si vous vous voyez à travers les yeux de votre proche disparu comment vous regardez vous ?
- Que découvrez vous de vous même quand vous prenez conscience de ce que votre proche appréciait de vous ?
- en quoi avez vous contribué à embellir son existence ?
- Qu'est ce qui change en vous dès l'instant où vous commencez à apprécier et à aimer ces qualités qui sont les vôtres ?
- Habité par ces qualités, quel pas pourriez vous accomplir pour revenir à la vie ?
- En quoi cette prise de conscience vous rend elle davantage capable d'intervenir dans et sur votre propre quotidien ?
- En franchissant ce pas, que pourriez vous découvrir de vous de nouveau sur vous ?
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trouvé
https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU
"Le morceau musical Weightless, littéralement "en apesanteur" ralentit le rythme respiratoire et réduit l’activité du cerveau à un tel point que des chercheurs affirment qu’il s’agirait de la musique la plus relaxante du monde.
Composé par Marconi Union (un groupe de Manchester), le morceau Weightless serait le fruit de la collaboration entre le groupe de musique et des professionnels de la thérapie par le son. Le but étant de tirer le meilleur parti des harmonies, des rythmes et des lignes de basse.
Cette musique de huit minutes alternant des rythmes ressemblant aux battements du cœur, réduit la pression sanguine et baisse les niveaux de stress allant jusqu'à provoquer des effets de somnolence. Le morceau Weightless s’est avéré 11% plus relaxant que n’importe quelle autre chanson utilisée. Elle produirait une baisse de l’anxiété de 65%. Le rythme de la musique passe de 60 pulsations par minute et ralentit progressivement à 50 pulsations par minute. Pendant qu’on écoute ce morceau, le rythme cardiaque se calerait sur ce rythme.
Les vertus apaisantes du morceau musical Weightless ont été prouvées par des scientifiques après avoir mené une étude sur 40 femmes en prenant en compte leur fréquence cardiaque, pression artérielle, respiration et activité cérébrale."
10 h de musique
https://www.youtube.com/watch?v=qYnA9wWFHLI
ne vous privez pas d'en faire le fond musical de vos moments à l'ordinateur
:-*
https://www.gqmagazine.fr/article/voici-la-musique-la-plus-relaxante-du-monde-selon-des-chercheurs-anglais-weightless-marconi-union