FORUM "LES MOTS DU DEUIL"

Comprendre et vivre son deuil => Vivre le deuil de son conjoint => Discussion démarrée par: qiguan le 11 Mars 2015 à 09:51:45

Titre: boite à outils
Posté par: qiguan le 11 Mars 2015 à 09:51:45
Je dédie cette file à mes ami(e)s du forum : PHill33, Myla, Féeeviviane
et à vous toutes et tous qui avaient besoin d'aide
je regroupe ici tout ce que j'avais noté de ci de là et des choses nouvelles car je sais que c'est si difficile de s'y retrouver et de trouver tout simplement :
EMDR utile pour diminuer affect avec souvenirs trop durs
https://www.youtube.com/watch?v=a2z9uydo3x8 (ajout en Mai 2015)

https://www.youtube.com/watch?v=AxQMnpxNGTw emdr https://www.youtube.com/watch?v=WW7Bzi3Jpnw sommeil
sans doute d'autres liens viendront

lire aussi
http://ofessens.com/conseils-bien-etre/la-technique-hooponopono-et-les-affirmations-positives-vous-brouillent-le-cerveau

psychologie narrative
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil/deuil-et-pratique-narrative/
Titre: Re : boite à outils
Posté par: fleurdecoton le 11 Mars 2015 à 10:19:12
Merci  qiguan

Titre: Re : boite à outils
Posté par: Lui et moi le 11 Mars 2015 à 10:43:43
Merci.
Titre: Re : boite à outils
Posté par: Josline le 11 Mars 2015 à 11:26:11
Merci de nous aider ainsi.
J' espère que toi aussi; il y a des personnes qui t' aident.
Bises
Jocelyne
Titre: Re : boite à outils
Posté par: myla le 11 Mars 2015 à 15:54:24
Merci Quigan (une fois de plus!)
Je suis touchée par cette dédicace. Déjà beaucoup de chemin parcouru ensemble et l'espoir que nous allons vers le meilleur.
Chacun peut trouver, avec ses différents outils, celui qui mettra un peu de baume sur sa douleur, donnera un peu de répit et de souffle pour avancer vers la lumière.
J'en ai testé quelques uns et ça marche !
Comme dirait Viviane "on ne lâche rien! !!"
Je vous embrasse tous très fort
Myla
 
Titre: Re : boite à outils
Posté par: phil33 le 12 Mars 2015 à 14:30:12
Revenant parmis vous , grâce à cette marque de sympathie venant de Quigan , qui à été , est toujours précieuse dans notre cheminement  dans la quête du Graal  pour aller mieux , , sommes nous plus Monty Python ou plus  chevaliers de la table ronde ! Je ne saurai dire tellement  le chemin est biscornu et plein de pièges , mais fait de belles rencontre , c'est sûr .
Dans nos rencontre tout ce mêle  , les instants de joies (oui oui ) , les instants de tristesses .
Les pistes mise en ligne par Quigan , sont importantes et censées pour celui et celle qui est perdu(e) peut être pas toutes pour certain ( dont moi  ;)) mais en tenter quelques une peut être benefique , j'ai pu en tester l'efficacité  encore tres recemment , devant un mur qui se dressait devant moi et qu'il fallait franchir à tout prix , pour aller mieux .
Je vous encourage donc à user ces pistes , même si elle vous paraissent "etrange " poussez la porte , derrière ce trouve peut être la réponse à vos questionnement .
La bise à tous , toutes .
Titre: Re : boite à outils
Posté par: FeeViviane le 12 Mars 2015 à 23:27:31
Boite à outils, boite à "pharmacie", boite à malice ... merci à toi Qiguan pour ce travail de compilation et de veille permanente qui offre à qui veut, qui peut, des pistes de réflexion, de travail, des "solutions" clé en main (provisoires ou durables).

Que cet sorte d'inventaire à la Prévert serve au plus grand nombre  :-)

Une suggestion Qiguan : et si tu faisais en sorte que ce fil reste dans les premiers visibles lorsque l'on se connecte sur la rubrique "deuil du conjoint" ? (et peut-être mettre un lien qui y conduit, dans la rubrique générale, qui servirait au plus grand nombre) ?
Je ne sais pas faire ça mais toi, je suis certaine que oui  ;-)

Jocelyne : rassure toi, je crois que si Qiguan, comme nous toutes et tous, est face au plus profond d'elle même avec son deuil et sa solitude, elle sait aussi qu'elle peut compter à tout moment sur ses "amis du Gers" (bien qu'aucun ne vive dans le Gers ...) tout comme sur des personnes bienveillantes de son entourage, parfois très au fait du deuil.

Merci Qiguan pour ta dédicace qui montre qu'ici comme ailleurs, seul on est rien mais à plusieurs on soulève parfois des montagne (et on arpente des chemins, partage des repas, des conversations à cœur ouvert, des larmes, des coups de blues et de désespoir, des avis, des conseils, des rires et des fous rires, des rêves et des cauchemars, des interrogations sur notre devenir et tant d'autres choses encore).

Puisqu'on est dans une période de notre vie où on ne sait pas où on va mais que, comme le dit Maria Robinson : "nul ne peut revenir en arrière et prendre un nouveau départ, mais tout le monde peut commencer aujourd'hui et créer une nouvelle fin" ... ne lâchons-rien, en effet.

Continuons à nous soutenir, toutes et tous, c'est un de nos essentiels dans l'instant présent.

Je vous souhaite la nuit la plus douce et apaisée possible.

Je vous embrasse



Titre: Re : boite à outilsi
Posté par: Dji le 13 Mars 2015 à 06:06:48
Merci  Qiguan

Toujours la pour nous.
Tu as toujours de bonne idée , et ce fil en est une .
Moi qui suis de  Toulouse j'espère pourvoir te rencontre .
Notre chemin est long et difficile, mais Grace à ce forum nous avançons
Encore merci
Dji

Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 31 Mars 2015 à 16:49:45
témoignage
par rapport à l'EMDR
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/depuis-le-23-avril-2014/msg56541/#msg56541
voir
http://www.emdr-france.org
 
Titre: Re : boite à outils
Posté par: Jeannine Hauben le 03 Avril 2015 à 22:31:31
Merci quigan,
j'ai commencé a lire.
Ce sont des outils qui aident.
Bisous à toi.
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 04 Avril 2015 à 20:56:16
EFT
https://www.youtube.com/watch?v=Uknzifl6a8s
Titre: Re : boite à outils
Posté par: Jeannine Hauben le 06 Avril 2015 à 20:37:57
Merci Qiquan.
J'ai regardé presque tout.
Cela m'aide énormément.
Merci d'être là. :-*
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 06 Avril 2015 à 20:52:12
Qu'il est doux dans nos désarrois de penser que nous pouvons un peu aider malgré notre état si fragilisé !
Venir sur le forum va t'aider aussi.
Amicales et tendres pensées  :-*
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 26 Avril 2015 à 14:01:43
méditation
ici certaines connaissent :
http://christopheandre.com/WP/?projects=mediter-jour-apres-jour


trouver l’enregistrement ici :
https://www.youtube.com/watch?v=RPfts4hAB6k
édition
je l'ai tant utilisée pour survivre au bord du précipice dans les moments de désespérance aigus

http://www.youtube.com/watch?v=fuDXc1Hr9UE

excellente courte séance
émotions
https://www.youtube.com/watch?v=jDYsHFOf2Us séance courte

http://www.cles.com/enquetes/article/avec-la-pleine-conscience-la-vie-devient-plus-vaste
pleine conscience
http://www.pleineconscience-paca.com/la-pleine-conscience/t%C3%A9l%C3%A9chargements/
http://mindfulness.cps-emotions.be/materiel-adulte.php

http://www.cles.com/enquetes/article/avec-la-pleine-conscience-la-vie-devient-plus-vaste
Titre: Re : boite à outils
Posté par: Ally le 30 Mai 2015 à 20:26:16
qiguan, merci pour l'outil mais je n'ai pas la patience (cela m'énerve...)  :'(
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 30 Mai 2015 à 21:23:21
tu parles de ceci https://www.youtube.com/watch?v=a2z9uydo3x8 ? (14 mn)
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 31 Mai 2015 à 11:08:43
Outils vidéos
méditations courtes
9 mn https://www.youtube.com/watch?v=QdA3Egtb_U8 
https://www.youtube.com/watch?v=CUKI0Xlw9_c
pleine conscience https://www.youtube.com/watch?v=Q0x7bt3DAIg
https://www.youtube.com/watch?v=jDYsHFOf2Us


pourquoi le faire :
http://www.lavie.fr/chroniques/vivre-de-deuil/la-pratique-de-la-meditation-09-03-2010-4104_98.php
http://psychoactif.blogspot.fr/2010/09/le-deuil-sera-fait.html
voici  de quoi s'occuper un peu
et avec https://www.youtube.com/watch?v=fuDXc1Hr9UE une longue conférence pour occuper son temps et ne pas laisser dérailler vers le négatif sans action
https://www.youtube.com/watch?v=eOZmORZcKHI

douce journée  :-*
Titre: Re : boite à outils
Posté par: Méduse le 08 Juin 2015 à 10:23:45
J'ai trouvé cet article de Christophe André sur les bienfaits de la méditation faisant référence à des études scientifiques :

http://christopheandre.com/meditation_CerveauPsycho_2010.pdf
Titre: Re : boite à outils
Posté par: chris974 le 17 Juin 2015 à 08:16:44
Bonjour à tous
J'ai commencé à regarder la boîte à outils, très instructive. Je voudrais faire partager mon expérience de EMDR.
Je suis allée chez une personne très compétente, diplômée etc... Elle m'a annoncé que cette thérapie "marche" dans 95% des cas. J'ai fait 5 séances et ça ne m'a servi à rien ! C soi disant pour arriver à effacer de sa mémoire des images trop violentes et traumatisantes (découvrir mon mari mort dans le lit à mon réveil) mais je suis trop dans le contrôle et je n'ai pas pu lâcher mes émotions. Ou peut être c'était trop tôt (5 mois après). Par contre ma fille de 25 ans a fait la thérapie avec la même personne et pour elle ça a été extraordinaire. Elle dit que ça l'a sauvé. Donc je pense qu'il faut essayer, chaque personne est différente et réagit différemment.
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 17 Juin 2015 à 13:58:12
Peut être il y a t'il une part inconsciente de toi
qui ne veut pas lâcher l'image de peur par cette action de le perdre un peu plus ... à explorer peut être ...
 :-*
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 22 Juin 2015 à 15:50:56
une conférence que j'ai apprécié
https://www.youtube.com/watch?v=B5cuYpN5eWk de Eckat Tolle
un résumé du livre http://les10-meilleurs-livres-de-developpement-personnel.com/le-pouvoir-du-moment-present-eckhart-tolle-resume/ 
http://maison-ema.over-blog.fr/article-26332448.html
Titre: Re : Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 09 Août 2016 à 10:55:29
J'ai trouvé cet article de Christophe André sur les bienfaits de la méditation faisant référence à des études scientifiques :

http://christopheandre.com/meditation_CerveauPsycho_2010.pdf

"Remarquons pour finir que l’attention consciente est la base de certains types de méditation qui consistent à être conscient de ce qui se produit en nous et autour de nous, sans attribution émotionnelle ni jugement intellectuel, et qui requièrent un effort constant. Une hypothèse de travail est que cette attention module l’activité du cortex préfrontal. Nous avons à nouveau une action de l’esprit qui se traduit physiquement. Ainsi, la façon dont une personne dirige son attention modifie à la fois son expérience consciente et son état cérébral."
http://www.jocelinmorisson.fr/2014/09/23/observateur-physique-quantique/
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 28 Août 2016 à 11:40:03
voir  l'exercice qui s'appelle
 << l'affliction volontaire >>
http://forumdeuil.comemo.org/sante-deuil-stress-deperession/trouver-un-nouveau-sens-a-sa-vie/msg75426/#msg75426
je réactualise souvent les posts plus haut
revoir
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/boite-a-outils/msg57305/#msg57305 par exemple
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 23 Novembre 2016 à 16:41:24
j'ai aussi trouvé ceci :
http://www.lapetitedouceur.org/article-31418700.html

http://www.lapetitedouceur.org/pages/Les_diapos_Petites_douceurs_-1020507.html voir acceptation et résignation par exemple

Titre: Re : boite à outils
Posté par: Stana le 23 Novembre 2016 à 18:14:58
Merci chère Qiguan, c'est adorable  :-*
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 15 Mars 2017 à 17:01:54
trouvé
https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU

"Le morceau musical Weightless, littéralement "en apesanteur" ralentit le rythme respiratoire et réduit l’activité du cerveau à un tel point que des chercheurs affirment qu’il s’agirait de la musique la plus relaxante du monde.

Composé par Marconi Union (un groupe de Manchester), le morceau Weightless serait le fruit de la collaboration entre le groupe de musique et des professionnels de la thérapie par le son. Le but étant de tirer le meilleur parti des harmonies, des rythmes et des lignes de basse.

Cette musique de huit minutes alternant des rythmes ressemblant aux battements du cœur, réduit la pression sanguine et baisse les niveaux de stress allant jusqu'à provoquer des effets de somnolence. Le morceau Weightless s’est avéré 11% plus relaxant que n’importe quelle autre chanson utilisée. Elle produirait une baisse de l’anxiété de 65%. Le rythme de la musique passe de 60 pulsations par minute et ralentit progressivement à 50 pulsations par minute. Pendant qu’on écoute ce morceau, le rythme cardiaque se calerait sur ce rythme.

Les vertus apaisantes du morceau musical Weightless ont été prouvées par des scientifiques après avoir mené une étude sur 40 femmes en prenant en compte leur fréquence cardiaque, pression artérielle, respiration et activité cérébrale."

 10 h de musique
https://www.youtube.com/watch?v=qYnA9wWFHLI
ne vous privez pas d'en faire le fond musical de vos moments à l'ordinateur
 :-*
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 20 Mars 2017 à 17:57:12
conférence et exercices foutez vous la paix
écoutez la petite vidéo
https://www.fabricemidal.com/meditation-actu/conference-foutez-vous-paix-commencez-vivre-toulouse/
une similaire
https://www.youtube.com/watch?v=T1rK5qKAPxI
exercices
6 mn
https://www.youtube.com/watch?v=R-n2Dva3YpA

second
https://www.youtube.com/watch?v=86sQyEMYQf4
troisième
https://www.youtube.com/watch?v=eNPLiQTM0uw
bonne expérimentation
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 17 Avril 2017 à 12:18:34
méthode TOOLS
https://www.amazon.fr/M%C3%A9thode-Tools-Barry-MICHELS/dp/2221129253/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1537720489&sr=8-1&keywords=la+m%C3%A9thode+tools
citée par Régine
http://forumdeuil.comemo.org/sante-deuil-stress-deperession/trouver-un-nouveau-sens-a-sa-vie/msg85336/#msg85336
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 17 Juillet 2017 à 15:38:23
des méditations libres/corps
https://www.youtube.com/playlist?list=PLs75uZeQLVSFLTwW4wjbdwNDvHX2uZ7H1&utm_source=sendinblue&utm_campaign=Newsletter_Juillet__Vidos_du_cycle_Mditations_pour_reprendre_corps&utm_medium=email
si le lien ne fonctionne pas taper sur youtube
Méditations pour Reprendre Corps 
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 27 Juillet 2017 à 11:02:34
les plantes ont elles une sensibilité
écouter
https://www.inrees.com/Video/conscience-intelligence-du-vegetal-reportage-extralab9/
elles écoutent nos sanglots
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 23 Septembre 2017 à 20:57:50
Christophe André Son blog
http://forumdeuil.comemo.org/livre-video-deuil-mort/christophe-andre/msg89201/#msg89201
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 04 Janvier 2018 à 15:01:35
exercice
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/l'amour-veritable-ne-meurt-jamais/msg91411/#msg91411
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 09 Février 2018 à 18:16:42
exercices par rapport à crainte des vagues ...
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/depuis-le-23-avril-2014/msg92489/#msg92489
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 19 Février 2018 à 22:46:07
un outil créé par une personne veuve
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/etre-separes-dans-cette-vie-ci/msg92891/#msg92891
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 28 Mars 2018 à 22:22:59
une piste à tester
http://forumdeuil.comemo.org/sante-deuil-stress-deperession/sommeil/msg92071/#msg92071
Titre: Re : boite à outils
Posté par: Mononoké le 28 Mars 2018 à 23:05:57
Je n'ai pas pu répondre sur le fil de ce lien (fil trop ancien, dommage ) mais
Tout simplement merci
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 29 Mars 2018 à 14:02:04
 ??? le fil fonctionne même très ancien il a fonctionné
amitiés à toi
Titre: Re : boite à outils
Posté par: les petites cailles le 29 Mars 2018 à 20:03:19
Oh chouette une boite à outils.... j'adore les boites à outils. Vite une clé de 12....  ;D
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 12 Mai 2018 à 13:53:22
Fabrice Midal citation :

"La question la plus étonnante sur la méditation
 
Une ou deux fois par an, j’anime des journées pour apprendre à méditer. Ce sont des moments précieux car, dans ce cadre, la découverte de la méditation devient un vrai travail d’exploration.

Nous apprenons à pratiquer, nous faisons des exercices, mais chacun pose aussi des questions au fur et à mesure de la journée.
Et c’est un moment toujours passionnant.

Par exemple, une question qui m’a beaucoup étonné : est-ce que la méditation est une forme d’introspection ? Une manière de s’analyser ?
Or justement, non !

Croire que la méditation consiste à se tourner sur soi-même est l’un des grands malentendus qui défigurent le sens profond de la pratique de la méditation.
 

 
Certes, il est tout à fait important de savoir ce que nous sommes en train de vivre. Nombre de nos souffrances, de nos difficultés viennent de notre difficulté à savoir ce que nous sommes en train de traverser, de la même manière qu’il est bon de savoir le temps qu’il fait avant de sortir. On sait ainsi s’il faut emporter un parapluie, mettre un pull ou prendre ses lunettes de soleil. Il est bon de savoir ce que l’on est en train de vivre. Savoir qu’on n’en peut plus, qu’on est à bout, qu’on est ému, qu’on est joyeux, tout cela est précieux. Cela nous permet de nous ajuster au mieux à la situation et de prendre la bonne décision.

Or, souvent, nous ne nous accordons pas le temps, le droit d’éprouver ce que nous sommes en train de vivre. Il faut dire que c’est parfois inconfortable, parfois décevant, ou étrange, ou même ennuyeux…

Et pourtant, le faire est un profond soulagement. Méditer, c’est apprendre à faire ce mouvement de rencontre avec la réalité, mouvement de profond apaisement.

Malheureusement, ce mouvement donne lieu à un profond malentendu. Croire qu’entrer en rapport avec ce qui se passe consiste à s’écouter, entrer en soi, faire un travail d’introspection. Combien de gens qui commencent à méditer s'égarent sur ce point.

Car ce que je sens en moi peut me tromper. Les pervers sentent bien qu’ils ont envie d’abuser de telle ou telle personne. Mais leur sentiment les égare. S’écouter conduit à bien des erreurs.

Méditer ce n’est pas du tout cela.
Qu'est-ce donc que la méditation ?
 
Je m’assieds. J’entre en rapport avec ce qui se passe, là maintenant. Je n’entre pas en moi mais je m’ouvre à ce qui se passe. Je m’ouvre à la température qu’il fait. À la lumière. Aux émotions qui viennent me visiter. Aux pensées qui surgissent. En fait, loin de m'enfermer en moi, en mon ressenti, je m’ouvre. Je ne cesse de m’ouvrir.

C’est là, du reste, un critère pour savoir si quelqu’un entre en profondeur dans la pratique ou non. S’ouvre-t-il pour de bon aux autres, au monde et à lui, ou au contraire a-t-il le sentiment de se couper, de lui, des autres et du monde, et d'être enfermé dans ses problèmes.

C’est d’ailleurs très étrange. Nous connaissons tous des personnes qui passent leur temps à s’analyser, à s’examiner, à s’intéresser à elles, et qui sont complètement coupées d’elles-mêmes. Elles ne savent pas ce qu’elles vivent. Et elles deviennent complètement égocentriques.

Leur approche est à l’antipode de l’attitude méditative. Méditer, c’est être en contact avec ce qui se passe en soi, certes, mais pour être disponible, présent et attentif.
C’est donc le contraire de l’attitude d’introspection."
Titre: Re : boite à outils
Posté par: les petites cailles le 12 Mai 2018 à 14:02:18
bonjour qiguan ,

c'est bien intéressant ce que tu expliques , là où souvent la douleur et la souffrance nous font fermer toutes les portes.

Un grand merci pour cet éclairage.
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 17 Mai 2018 à 10:55:12
Voir en Replay
http://www.tv-replay.fr/programmes-tv/france5-pluzz/nc/date/1.html
Sur la 5
Méditations ...
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 27 Juin 2018 à 21:54:37
méthode Bryon Katie
http://femmedinfluence.fr/aimer-ce-qui-est-byron-katie/
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 09 Septembre 2018 à 13:24:58
Gratuit
Méditation pleine conscience
https://www.fabricemidal.com/?utm_source=sendinblue&utm_campaign=La_rentre_arrive_et_si_vous_en_profitiez_pour_mditer_&utm_medium=email
Rappel
https://www.fabricemidal.com/meditation/
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 12 Septembre 2018 à 20:04:51
direct à 20 h
https://www.youtube.com/watch?v=kVUAhFvB_QM

Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 12 Septembre 2018 à 20:15:01
apparemment bug

tester à la place
https://www.fabricemidal.com/meditation/
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 13 Septembre 2018 à 14:10:12
Désolé pour hier soir a écrit Fabrice Midal
 
"Je vous avais promis hier soir une séance en vidéo-live, mais un problème technique a empêché le live.
 
Il ne devrait y avoir aucun problème pour les prochaines vidéo-lives prévues.
Mais quoi qu'il arrive le lendemain de chaque séance la vidéo sera mise en accès libre sur"
https://www.youtube.com/user/ecolemeditation/videos?utm_source=sendinblue&utm_campaign=Dsol_pour_hier_soir&utm_medium=email

écouter en différé celle d'hier
https://www.youtube.com/watch?v=5sXOA0uk9Co

Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 15 Septembre 2018 à 21:18:49
j'ai écouté
super l'idée de tordre le cou à la zénitude mode actuelle  ::)
profitez bien ...
la série questions réponses est super
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 23 Septembre 2018 à 20:54:31
séance de sophrologie de base
https://www.youtube.com/watch?v=MqF9SaBlhzw

et
http://www.heev.fr/stress/exercice-relaxation-sophronisation-de-base
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 02 Décembre 2018 à 22:03:36
outil
https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=4gj0oTOcvDs
je connaissais cet exercice depuis longtemps et l'avais perdu (il était dans une revue de développement personnel ... il y a plus de 20 ans) je l'ai retrouvé par mon ostéopathe ...
je recommence à l'utiliser et vous le partage
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 03 Mars 2019 à 14:10:30
un autre outils pour les relations
http://thework.com/sites/thework/francais/letravail.asp

 :-*
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 05 Avril 2019 à 12:18:10
ce qui m'a aidé
vis à vis du corps médical
de ma belle famille ...
par rapport à la gestion de la colère
pour m'apaiser a été avec :
https://www.youtube.com/watch?v=g89fz4SiURQ
https://lecanapecestlavie.fr/technique-bonhomme-allumette-se-liberer-liens-toxiques-5-mn-chrono/
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 13 Août 2019 à 09:16:53
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil/deuil-pathologique/msg115282/#msg115282
Titre: Re : boite à outils
Posté par: BEBE le 13 Août 2019 à 10:06:50
Merci  à Yacine pour ce formidable forum

Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 18 Août 2019 à 08:25:10
Méditation Christophe André
https://www.franceinter.fr/emissions/prendre-le-temps-de-mediter
Dérouler
Il y en a une sur les émotions
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 31 Août 2019 à 21:22:32
j'ai longtemps hésité à poster ceci
http://fredericdelarue.com/freemusic_francais.html
https://www.youtube.com/watch?v=-YjQajZDonU
car nous l'avons au cours de ses maladies beaucoup utilisée avec Jean, mais à présent elle me soigne plus que de me rappeler de mauvais moments dont le dernier jour ... je peux partager cette magnifique musique
affectueusement
Titre: Re : boite à outils
Posté par: Pascale le 31 Août 2019 à 22:05:59
Bonjour qiguan,

C est un chemin que j ai parcouru .. et c est bien de ta part de le partager ..
La méditation quelle qu elle soit .. C est magique et parfois on y rencontre des anges ..
Je vois que tu cherches , que ton empathie et ton aide est précieuse..
Tu es une belle personne comme beaucoup ici..


Bien affectueusement

Pascale
Titre: Re : Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 01 Septembre 2019 à 14:05:51
Bonjour qiguan,

C est un chemin que j ai parcouru .. et c est bien de ta part de le partager ..
La méditation quelle qu elle soit .. C est magique et parfois on y rencontre des anges ..
Je vois que tu cherches , que ton empathie et ton aide est précieuse..
Tu es une belle personne comme beaucoup ici..


Bien affectueusement

Pascale
merci
dans les nuits où j'étais folle de douleur j'ai souvent lu ton fil ... il y a donc maintenant 5 ans ... 
bien affectueusement
Titre: Re : boite à outils
Posté par: qiguan le 10 Octobre 2019 à 09:52:12
Série d'émissions courtes 30 mn de Christophe André sur France Inter
Entrecoupées d'exercices simples
https://www.franceinter.fr/emissions/le-temps-de-mediter/le-temps-de-mediter-20-juillet-2019

Une occasion de prendre soin de soi
Affectueusement