Caroline,

Je vais essayer de te répondre, sans cependant être capable de t'apporter un conseil : car j'étais moi aussi déjà un peu "accro au net", mais je le suis devenu encore un peu plus depuis que je fréquente ce forum, qui est quasiment devenu un besoin vital pour moi.
Si l'outil est virtuel, les liens de solidarité, d'entraide qui nous relient, ne le sont pas.

Je me dis, cependant, qu'en définitive il ne s'agit que d'une "drogue douce", qui deviendrait nocive si elle m'empêchait de faire des choses plus importantes : m'occuper de mes petits-enfants, apporter une aide quand nécessaire à mes enfants, ….
Il est vrai aussi que tout est fait, dans notre société moderne, pour nous rendre "accro" à des applications ou des outils dits "modernes", par exemple les téléphones "surpuissants" (type iPhone ou Blackberry) permettant d'être joints à tous moments, de naviguer sur le net…. Pour ma part, j'ai fait le choix de m'en tenir à un téléphone basique, qui ne fait que téléphoner : c'est une source de tentation en moins.

Il me semble que tu te trouves dans une situation analogue : puisque tu t'es fixé une liste conséquente d'occupations, que tu juges importantes. Alors, je suis convaincu que tu seras capable, progressivement (et non brutalement), de te détacher (je pense que c'est le sens du terme "déploguer") quelque peu du net, n'y venant plus qu'à certains moments de la journée que tu auras décidés.

Bon courage, donc, et cordialement.    Daniel

Bonjour à vous,

Vraiment, merci de votre soutien. Aujourd'hui, dimanche (j'écoute la victoire de votre nouveau président) j'ai pu accomplir quelques tâches, dont, bien sûr celle de m'occuper avec amour de ma fi-fille. Préparer bons repas, jouer avec elle, l'amener chez des amies, aller à la bibliothèque avec les mêmes amies. À la bibliothèque, j'ai réservé le livre de ce site (Fauré). Il semble très en demande. J'ai aussi emprunté d'autres livres au sujet de la dépression.

J'ai conduit Lou à son cours de natation, et pendant ce temps, je me suis promenée un demi-heure le long de la rivière Saint-Charles où j'ai réfléchi. En regardant les oiseaux, les fleurs nouvellement sorties, les feuilles des arbres, elles, à peine dévoilées de leur bourgeon. Comme j'ai une entorse assez sévère qui date de 20 jours, je ne peux pas faire de longues promenades, ni de sport comme courir.

J'ai lu au complet un document sur le traitement de la dépression que mon doc m'a donné. Ça m'a fait du bien. Quoique le voyage sera long...

Vous allez trouver ça un peu con que je l'écrive ici, mais ça m'aide: ma cuisine est propre, mon linge n'est cependant pas rangé, je n'ai pas engueulé ma fille (!!!). Lou est très prenante et elle peut m'amener au bout de mes ressources - elle insiste toujours pour avoir quelque chose (à l'heure du "dodo": "Je veux mon beignet, si tu ne me le donnes pas, je vais appeler la DPJ "- direction de la protection de la jeunesse). Aujourd'hui, j'ai pu me calmer intérieurement et ça lui va. Elle se calme aussi par elle-même. Et est venue s'excuser d'elle-même (rare).

J'ai aussi préparé le trampoline et Lou a pu y sauter. J'ai fait un petit feu derrière ma cour, pour brûler des vieilles branches. J'ai même payé sur le net 3 factures...

J'ai été un peu moins souvent sur le net, ce qui est un début.

Bon, je ne suis pas si pire - paraît qu'il faut se féliciter... un jour, à force, je vais y croire.

Merci encore pour vos mots, je les lis et les relis.

Amitiés, Caroline xx

Yohann: si je suis sans fil, je me promène avec mon ordinateur portable partout dans la maison. Si je suis avec fil, je n'ai que le sous-sol (un endroit assez désagréable) ou le bureau (un endroit épouvantablement encombré...). C'est beaucoup plus contraignant. Le goût d'y aller est moins fort.

bonjour Caroline ;
même si je n'interviens plus souvent , moi aussi je suis 'addict' à mon ordinateur , et en particulier à ce forum.
je suis le parcours des un(e)s et des autres; j'ai été très marquée ces derniers temps avec l'arrivée de  femmes avec des enfants, et aussi de très jeunes, qui n'ont pas eu le temps de voir leurs projets se réaliser..
pour revenir au sujet de ton file , je te livre simplement mon expérience :
devant la multitude de tâches à accomplir, j'essaie de discerner les priorités , et de me fixer de petits objectifs ; je me mets des post-it et je barre au fur et à mesure ce qui est fait! aujourd'hui il me faut finir la vaisselle et ranger, après le passage hier de 30 personnes qu'une de mes filles avait invitées à la maison pour l'anniversaire surprise de son mari !
Dès que le temps le permet (le soleil pointe son nez aujourd'hui) j'essaie de faire un peu de jardinage.
pour être bien avec les autres, il faut d'abord être bien soi-même;
alors, prends soin de toi, fais toi plaisir si tu le peux , pour pouvoir ensuite être disponible pour ta fille quand elle est à la maison ;
et puis viens nous dire tes réalisations !
je te souhaite une douce journée et t'embrasse
marie-claire

Merci Mammj,

Aujourd'hui, j'ai peur de me retrouver seule, dans cette maison. Peur de l'inaction, du vide.

Caroline

Bonjour Méduse.

Le psy ne me conseille pas en fait. Ou rarement. Je vais le voir lundi prochain.

Pour la promenade, je te l'accorde, c'était dans mes plans. Chaque matin, je vais conduire ma fille à l'école et j'irai me promener dans un parc, juste à côté.

Il me faudra une routine, mais pas tout de suite.

Encore merci

Caroline

Yohann, je retiens (en ce moment) deux éléments:

... le plus dur est d'avoir envie de faire.

En effet, pas du tout envie de plier mon linge. Je l'ai fait aujourd'hui avec un peu plus "d'enthousiasme" que d'habitude. Mais après n'avoir rien fait durant des heures.

... après les quelques mois de très gros flottement, j'a tenté d'organiser ma vie avec des activités externes.

C'est ce que je dois faire, enfin, je crois: flotter pour quelque temps. Avant de penser réaliser des activités aussi nourrissantes. La question: combien de temps?

C'est bien que tu prennes le temps de t'occuper vraiment de toi. Je veux dire: sur ta liste, tu n'as pas mis les tâches à faire, mais bien des activités qui te permettent de mieux vivre.

Bonne nuit!

Caroline