En ce qui me concerne, j'ai vu un psychiatre mais j'en ai été déçu. Il voulait me prescrire un anxiolythique matin-midi-soir+ anti-dépresseur midi et somnifère nuit, soit 5 cachets/jour. Je ne veux pas être shooté aux médocs. Je préfère encore user ma souffrance.

Je continue l'Effexor, qui me donne peu d'effets secondaires, et qui m'aide à tenir, mais je n'en parle pas
autour de moi. Comme si j'avais honte de prendre des antidépresseurs.
J'espère aussi, quand ça ira mieux..., diminuer doucement les doses.

merci pour ce partage
c'est toujours bien de connaitre ce qui peut aider
ergothérapie , je connais pas
tu peux nous en dire un peu plus , si tu veux bien
 

Ergothérapie : c est une façon de retrouver de belles sensations à travers des activités simples , reoxygener le cerveau enfermé dans notre  tristesse , c est aussi réapprendre à prendre confiance en nous .

Pour être concrète, j'ai  eu à modeler de la terre afin d'obtenir une sculpture .. J'ai démarré par un  bloc de terre et j'ai fini par une belle sculpture ..... .... Au début je me disais que je ne vais pas arriver et puis petit à petit je suis arrivée ..... J'ai éprouvé un sentiment de satisfaction ..... Et une reprise de confiance

Un autre exemple , c est la préparation d'une brioche ( je suis nulle en cuisine) , eh bien, j'ai fait les courses, préparer la pâte, quelle bonne ambiance, et l'odeur de levure de bière est venue exciter  ma mémoire d'une maison chaleureuse , et puis le l'odeur de la brioche qui cuit dans le four ....Miam Miam .....  Et finalement cette belle brioche dorée et partager avec les amis autour d'une boisson  .... Quelle sensation de bonheur.....

Je libère mes émotions négatives, je gagne en productivité , je trouve un intérêt ..... Ça remet en activité mon cerveau de façon douce et agréable ......

En fait à défaut de tourner en rond, à défaut d'être fixée  sur mon malheur, je détourne mon cerveau vers une activité douce et agréable ....

Très souvent on nous dis qu il faut avancer, et lâcher prise .... Belles paroles , mais comment fait on ? Eh bien voilà qq exemples .... Des activités douces, agréables.....

Pour tous ceux qui se sont perdu dans le malheur , voilà une bonne thérapie

Merci de me lire

 @ Fleur de coton: je voulais juste te dire que j'ai trouvé extraordinaire le rêve que tu as fait avec ta nièce.
  Martine.
 

   

Je ne connais pas Newton ... Je pense que ce n'est pas Isaac Newton ... Bon je vais chercher ...

Mon reve était tellement vrai , que j'ai pris la réalité pour un rêve .... Peut être que mon cerveau commence à intégrer le suicide ... Tellement que ça été violent ...

Quand je pourrai, j'essayerai ces différentes méthodes pour s'en sortir, mais je suis complètement apathique, mentalement, une vraie larve... c'est dur aussi de fréquenter des gens qui n'en sont pas, qui ne comprennent pas, quand on me dit d'aller de l'avant ou je ne sais quoi, c'est bien, mais j'arrive à peine à marcher... Alors... aller de l'avant... ça paraît décalé !

Oui, après trois semaines à dormir deux heures et à dérailler complètement on m'a pris en charge dans un CMP. Je le conseille fortement.