Bonjour, perdre quelqu'un qu'on aime est une très dure épreuve. Surtout quand s'ajoute la culpabilité de ne pas avoir fait certaines choses, ou dit certaines choses avant son départ. Peux-tu changer les choses aujourd'hui? La réponse est non malheureusement. Que peux tu faire pour te sentir mieux me diras-tu? extérioriser tes émotions, ne pas chercher à les refouler est la première étape! Tu peux le faire par l'écriture, la peinture (art-thérapie), le chant... Tu peux intégrer un groupe de parole, voir une psychologue ou une coach en travail de deuil, renseignes toi sur les phases du deuil.... Ne pas rester isoler et extérioriser!

Il est normal de traverser différents états émotionnels. Quand j'ai perdu l'homme que j'aimais, je n'avais plus goût en la vie et envie de rien, j'étais un zombie ! Ceci pendant 1 an. Puis j'ai commencé à accepter la situation, et j'ai avancé step by step, parfois je reculais de quelques pas, mais j'avançais toujours. Puis je me suis reconstruite, j'ai pris soin de moi et ai changé mon état d'esprit "j'ai la chance d'être en vie, cette vie est si précieuse, je dois l'honorer, pour lui, pour moi, pour mon avenir".

Toi tu as un enfant à charge, un petit bout plein de vie qui peut-être ne comprends pas tout ce qui se passe et se sent impuissant face à ta souffrance. Surement, par effet miroir il ne va pas très bien aussi. Tu dois prendre soin de toi pour pouvoir avoir la force de t'occuper de lui. Cela ne veut pas dire de vite tourner la page et d'oublier! Non, on n'oublie jamais un être cher et le processus de deuil va nous suivre toute notre vie jusqu'à notre propre mort. Mais tu dois vivre les étapes du deuil: le déni, la colère, la phase dépressive/la déstructuration, l'acceptation/la reconstruction. Cela prend du temps et c'est clairement les montagnes russes. Mais il y a au bout, la promesse d'un apaisement.

N'hésites pas à te faire aider par ton entourage, à déléguer la charge du petit quand tu peux pour vivre pleinement tes émotions, à te faire aider par des professionnels si besoin. Tu vas y arriver, c'est sûr. Bon courage ❤️