Bonjour Gagui,
Tout d'abord toutes mes condoléances. Ces dernières années, j'ai connu trois deuils : père (de maladie) mère (qui s'est laissé mourir de fain, comme sa soeur, ma tante) et enfin mon compagnon depuis 27 ans, il y a quatre jours, le 18 février, la veille de ses 56 ans Je comprend ce que tu vis et ce que tu endures et ces nuits sans sommeil où l'on se tourne er se retourne dans son lit, où l'on regarde le réveil en voyant s'egrenner les heures, en se disant "c'est pas possible, il est déjà 5 heures du matin" et je n'ai pas fermé l'oeil de la nuit! !!
Je ne te garantis pas une solution miracle mais ce qui a marché pour moi, lors des deuils précédents, est tout simple: prendre un petit poste de radio, un walkman avec FM, bref toute source sonore avec laquelle ont peut écouter la radio, y brancher des petits écouteurs intra-auculaires (bouchons) et, en sourdine, écouter des radios qui parlent la nuit comme France Culture, France Inter, Europe 1 ou RTL. Le fait d'entendre des voix te rappelle que nous appartenons encore au monde des vivants et est rassurant. Les sujets abordés, en fait, sont sans importance, ce sont les voix desnanimatrices et animateurs qui sont importants.
Ca a marché pour moi lors des deuils précédents, au bout de quelques jours. Ca ne marche pas encore pour l'instant pour la disparition de mon compagnon mais je garde espoir, ça devrait venir, du moins je l'espère. L'avantage est que ça ne coûte rien et que, parfois, en prêtant l'oreille, on peut même apprendre des choses sur des sujets intéressants.
La nuit prochaine, je penserai à toi en écoutant France Culture. L'effet soporifique me semble plus important avec cette radio! QUE LES ANIMATEURS! TECHNICIENS ET JOURNALISTES DE CETTE RADIO ME PARDONNENT. Ca n'est pas la quaité de leurs émissions qui est en cause, c'est sûrement mon manque de culture qui fait que je ne comprends pas tout...
La nuit prochaine, je te souhate un bon endormissent. Ne te force pas à essayer de dormir ; laisse-toi bercer par les voix. Ca évite de penser sans arrêt au disparu et de broyer des idées noires. Le sommeil viendra tout seul,.. avec le temps...
Je t'embrasse Gagui. A très bientôt peut-être...
Bernard