Merci ma chère Qiguan  tes paroles me font toujours autant de bien, je me sens encouragée à continuer sur ma lancée  oui, ces fêtes de fin d'année se sont bien passée et il y a eu de bons moments, même si les mauvais souvenirs refaisaient surface, à un certain moment...je ne m'en faisais pas trop: je sais que juste avant ce que j'appelle un nouveau départ, c'est souvent le cas, parce-que mon attention se relâche  je pense que je peux m'amèliorer de ce point de vue. Cela dit, ce nouveau départ du 1er janvier-grace à ma méthode de relaxation, qui m'a permis de faire le vide dans ma tête,-s'est très bien passé. Jusqu'à présent, je parviens à penser à des choses que j'aime, et à mes meilleurs souvenirs plutôt qu'aux pires. Quand pourtant quelque chose de négatif est sur le point de reprendre le dessus, je réagit tout de suite, parce-que je sais par expcèrience que si les laisse les "mauvaises pensées" suivre leur cour, mon cerveau s'habitue, en quelque sorte, et qu'un mauvais souvenir, par exemple, en entraîne un autre et ainsi de suite  c'est un cycle que j'ai eu du mal à comprendre, jusqu'à ce que j'en entende parler récemment:

  J'ai appris que ce phénomène est très courant: quand notre cerveau est conditionné à penser à de mauvaises choses, de mauvaises images...il est habitué à y revenir, et qu'il crée même des circuits qui génèrent de nouvelles mauvaises pensées, liées ou non aux premières, et ainsi de suite...c'est sans fin. Je me suis rendu compte, en ècoutant cette explication, à quel point c'est vrai  mais il est dit aussi que ça marche ègalement dans l'autre sens: si on habitue notre cerveau à penser à des choses qui nous font du bien, il crée des circuits qui, cette fois, génèrent d'autres pensées positives  je ne sais pas si j'explique bien, peut-être que je simplifie, mais je pense que j'ai compris "en gros" ce que voulait dire l'expert qui expliquait tout ça. Comme quoi mon réflexe de remplacer les mauvais souvenirs, quand ils se présentent, par des bons était bien la bonne méthode, une partie de moi devait le savoir. Et maintenant que c'est plus clair, je l'applique plus que jamais. Même quand je ne pense à rien de négatif, j'èvoque  souvent  de beaux souvenirs  ça m'a vraiment aidée, et c'est une chance que j'en ai entendu parler juste avant le Nouvel An: c'était le bon moment. Peut-être même que ça pourrait aider d'autres personnes.

  Ce n'est que le début de l'année, je sais que je dois rester vigilante, éviter le piège des mauvaises pensées qui pourraient s'enchaîner...il y a toujours, par-ci par-là, des pensées ou images très douloureuses, principalement liées à mes deuils, c'est inévitable (le savoir est aussi une forme d'acceptation) , mais j'arrive, grace à cette méthode, à ce que ça ne dure pas trop longtemps.

  Durant ce petit "réveillon" du Nouvel An que j'ai fais paisiblement chez moi (en plus d'autres moments un peu plus festifs à l'exterieur), comme j'aime, j'ai pensé tout particulièrement à mes aimés. J'ai pensé à Pierre, puis à Jean-Philippe avec beaucoup de nostalgie, mais dans laquelle la douceur prédominait  alors que je n'e m'y attendait même pas, j'ai ressentis très nettement leur présence à tous deux-pas en même temps, ces deux présences ne se mélangent pas, elles sont bien distinctes. Et alors, toute tristesse s'est estompée, et seule la douceur est restée  j'ai aussi pensé aux Noels de mon enfance, eux-mêmes liés aux membres de ma famille, tous décèdés à présent  mais èvoqué ces beaux souvenirs partagés avec eux était aussi une manière de leur rendre hommage, et ça m'a réconfortée aussi 

  J'espère que tu as pus passé les meilleurs moments possibles avec les tiens, et que cette nouvelle année se déroulera le mieux possible aussi pour toi  c'est ce que je souhaite à tous les membres du forum, avec les nuances que nous connaissons tous: je souhaite que ceux qui sont encore aux plus dures étapes du deuil aient pus puiser un minimum de réconfort dans l'affection de leurs proches, et que cette nouvelle année voit s'adoucir, ne serait-ce qu'un peu dans un premier temps, les souffrances du deuil. Tout comme je souhaite à ceux qui sont, eux aussi, parvenus à une certaine résilience de continuer le plus sereinement possible leur cheminement. On n'a jamais finit de progresser, et les outils sont toujours utiles.

  Pensées émues et amicales à tous et toutes 

 

Merci pour cette image kps :  gaspard courant dans les étoiles !!!!
Il me manque encore ce satané chien
Et moi peut être grand père
Chère kps je te souhaite une bonne année car tous nos proches décédés courent dans les étoiles
Amitiés
Philippe

Des sociétés de merde qui encensé la force surtout celle des armes
Ou est l empathie la compassion la solidarité la bienveillance?
Nous sommes obligés de nous réarmer au lieu de mettre l argent la ou ça vaut la peine
Bien triste

Philippe

Que mes maladies me font peur
Ma femme n avait pas peur de la mort moi j en ai peur et je la déteste
Vive les soins psychologiques et les soins physiques même si pour moi cela semble trop tard
Des tas d examens à venir et j en saurai plus
Amitiés
Philippe

Tu n'es pas condamné à la solitude
juste, il te faut travailler à lâcher la partie corporelle de ton aimée défunte, pour t'ouvrir aux possibles
jamais qui elle était et ce que tu as vécu avec  ne quittera ton cœur, quoi que tu fasses ou continue ou pas à faire avec le gilet ou autre ...
Tu pourrais relire le fil de Stana qui a bien décrit l'ouverture au renouveau (qui hélas pour elle a eu une fin rapide) ...

je te souhaite le meilleur pour 2026, bien sûr la santé !