MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

[cabrau78]

Bonjour,

Comment nager en pleine tempête ?
Comment retrouver le Nord de l'apaisement ?
Tout est douloureux et à vif
Dans cette temp^te, je tente la méditation pleine conscience.
J'ai lu quelques livres sur le sujet et je tente de méditer avec les 2 exercices assez simples qui sont à la base de cette méditation mais qui m'apportent déjà un peu d'apaisement.
J'ai lu une fois une référence à cette méditation d'une personne sur le site.
Ceux qui en ont l'expérience, peuvent -ils en témoigner ?
Merci de votre aide, j'ai l'impression que ça pourrait être un vrai soutien pour nous qui sommes en plein milieu de la tempête
si vous avez des références de livres simples et accessibles... merci

[Méduse]

Voici des enregistrements à "tester" :
https://www.youtube.com/watch?v=fuDXc1Hr9UE
Ce sera sans doute plus simple avec l'enregistrement sur CD qui accompagne le livre de Christophe André "Méditer jour après jour :
http://christopheandre.com/WP/?projects=mediter-jour-apres-jour

[cabrau78]

Merci Méduse,

Je suis en train de lire ce dernier livre et aussi celui "trois amis en quête de sagesse" qui est peut être un peu trop tot de lire
Il est difficile d'aider les autres quand on est soi m^me en pleines turbulences.
Tu as l'air d'être plus avancée dans la démarche.
N'hésites pas à nous parler des bienfaits de cette démarche dans d'autres posts.
Bien amicalement

[qiguan]

bonjour
tu peux voir
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/boite-a-outils/msg57305/#msg57305
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/boite-a-outils/msg58787/#msg58787
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/boite-a-outils/msg59369/#msg59369
http://forumdeuil.comemo.org/vivre-le-deuil-de-son-conjoint/boite-a-outils/msg74957/#msg74957

tout cela m'a aidé même si déjà je pratiquais l'équivalent de par ma formation de sophrologue
là avec mon nouveau deuil cela m'aide aussi
ça ne résout pas tout certes mais le manque, la souffrance sont "soignées" prendre soin, traitées par ce chemin là et c'est aidant