Chère Lulupetitange,
Ta douleur me touche immensément et je pense pouvoir un tout petit peu l'imaginer. J'ai mis plus de 20 ans pour arriver enfin à être maman, puis enceinte de mes jumeaux j'ai dû subir une très délicate intervention de l'utérus qui entrainait un risque de fausse-couche jusqu'à la fin du 6ième mois de grossesse (donc beaucoup de peur), si mon fils avait un bon poids à la naissance, ma fille ne faisait que 1,7kg et elle était si maigre que j'avais beaucoup de mal à la regarder sans m'imaginer qu'elle allait s'arrêter de respirer et ensuite pendant toute la première année de vie de mes enfants j'étais terrorisée à l'idée d'une mort subite pour l'un des deux...je suis désolée que cela soit arrivé à ta petite fille!!!
J'avais envie de revenir sur cette terrible image de la "découverte" qui te hante et te fais si mal...J'ai lu que tu allais voir un médecin demain pour de l'EMDR. J'espère que cela pourra te soulager un maximum même s'il faut répéter les séances. Mon papa est décédé de manière brûtale et inattendue il y a 2 mois. Pendant presque un mois je n'ai cessé de revivre plusieurs fois par jour et par nuit (les 15 premiers jours c'était 15 à 20 fois par jour et par nuit) les 2h d'angoisse qui ont précédé l'"annonce" de son décès (car je n'arrivais pas à joindre mon papa au téléphone et j'ai tout de suite pensé que ça pouvait être grâve) et surtout le moment du coup de fil de mon oncle m'annonçant la crise cardiaque et les minutes interminables qui ont suivi où j'ai tapé sur les murs puis tant hurlé dans la maison puis dans la nuit du jardin que des voisins ont appelé la police croyant que j'étais agressée...Par la suite, au milieu de mes pleurs à n'en plus finir je me rappelle m'être dit "mon Dieu, mais combien de fois vais-je devoir revivre ces moments-là?" Quand j'en ai parlé à mon psy il était un peu étonné que je sois à ce point traumatisée car après tout mon papa avait 70 ans et il est mort de manière naturelle pas du tout dramatique...Mais pour moi c'était quand même un véritable drame parce qu'à 42 ans je suis toujours célibataire et vis chez mes parents depuis toujours, que ceux-ci étant "séparés" donc cohabitant chacun à un étage dans la maison depuis 15 ans j'avais pris une place très importante auprès de chacun d'eux et réciproquement, qu'en perdant mon papa je perds à la fois mon papa et mon compagnon de vie, que mes enfants âgés de 5 ans perdent immensément plus qu'un grand-père exceptionnel (d'autant qu'ils n'ont pas de papa), que j'étais dans les circonstances d'être extrèmement préoccupée par l'état de santé de ma maman qui un cancer de la moelle osseuse qui réévolue depuis cet été, et que pour mon papa cela est arrivé de manière brutale sans possibilité de aurevoir...Enfin les faits étaient tels que ma douleur était particulièrement intense...même si c'est dans la logique des choses de perdre ses parents, je ressentais comme un traumatisme cette soirée-là du 25 octobre...
Ma soeur s'est renseignée pour essayer de voir ce qui pourrait m'aider à ce moment là. Elle m'a parlé de l
'EMDR. Mais aussi de la
PNL et aussi de l
'hypnose. Et puis j'ai lu dans un livre sur les
psychothérapies cognitives et comportementales, qu'en cas de traumatisme de ce type, on pouvait essayer de substituer aux images que l'on se repasse où on revit les choses comme si c'était encore le présent par un autre type d'image:
au lieu de revivre le moment terrifiant, essayer de se dédoubler et de se placer de manière à se voir vivre le moment terrifiant comme si on était spectateur extérieur et pas nous même de l'intérieur. C'est sans doute mal exprimé (c'était mieux expliqué dans le livre mais je ne l'ai plus sous la main) alors je ne sais pas si tu peux me comprendre. Je me suis rendue compte que c'est que je parvenais à faire petit à petit...mon cerveau avait spontanément pris ce mécanisme de survie et il faut dire que je l'ai beaucoup écrit ce moment, beaucoup raconté, je crois c'est très utile de l'USER un maximum pour qu'il ne nous atteigne plus autant émotionnellement.
Je voudrais te parler aussi de la PNL qui est un vaste domaine mais rapporté aux flashs obsédants consiste aussi à
contrebalancer l'image (l'émotion) trop douloureuse par une image au contraire extrèmement heureuse. Dans ce même module d'accompagnement, tu trouveras le fil de Réal ce papa qui a perdu sa petite fille de 6 ans de manière particulièrement dramatique. En effet, Rose est morte sous ses yeux après les innombrables coups de couteaux assénés par son épouse (la maman de Rose) sous l'emprise de la folie...Réal rapporte qu'il a utilisé cette technique de PNL (il avait lu des livres sur la question) pour survivre à ces images atroces. A chaque fois qu'ils les revivait il repensait à la naissance de Rose à la quelle il avait assisté (il avait vu le bébé sortir du ventre etc...) Il dit qu'il a ainsi fait renaître un millier de fois sa petite Rose à la vie...
Il te reste à trouver cette image à la fois vivante et apaisante de ton bébé heureux qui pourrait venir se substituer à celle de la découverte de ta petite Lucile sans vie...Ce n'est pas forcément évident je trouve car pour ma part j'ai essayé, à chaque fois que des souvenirs négatifs, tristes, douloureux surtout le soir avant d'essayer de dormir, arrivaient, j'essayais de trouver quelque chose de positif ou un souvenir heureux mais même si j'en trouvais ils étaient trop chargés d'émotions eux-aussi et ne m'apportaient finalement pas de réconfort. Finalement l'image la plus satisfaisante que j'ai trouvé c'est celle de mon papa allongé dans son lit berçant ma fille dans ses bras et tout à ce bonheur tout simple de l'avoir paisiblement endormi contre lui (mon papa aimait énormément les bébés)...
Pour ce qui est de l'hypnose, je n'ai pas voulu m'y aventurer. Cela m'a fait un peu peur. Viens raconter ce que t'apporte l'EMDR. J'ai bon espoir que cela t'aide si cela a déjà reconforté un peu ton mari. Je pense bien à toi et t'embrasse fort.